Técnica en carreras de velocidad, vallas y obstáculos RA. 2.

¿Qué aspecto debes enfocarte inicialmente durante los primeros 30-40 metros de una carrera de velocidad?

• a) Mantener una buena técnica de carrera.

• b) Aceleración y desarrollo de velocidad máxima.

• c) Levantar el torso y mantener una inclinación hacia adelante.

• d) Equilibrar los brazos de forma coordinada.

¿Cuál es el objetivo principal en el patrón de zancada en carreras de velocidad?

• a) Realizar zancadas cortas y rápidas.

• b) Realizar zancadas en zigzag para confundir a los oponentes.

• c) Realizar zancadas largas y poderosas.

• d) Realizar zancadas con una pierna en el aire.

¿Cómo deben mover los brazos en una carrera de velocidad?

• a) Los brazos deben moverse de forma lateral cruzando el cuerpo.

• b) Los brazos no tienen importancia en una carrera de velocidad.

• c) Los brazos deben balancearse de forma coordinada con las piernas, sin cruzar el cuerpo.

• d) Los brazos deben permanecer inmóviles.

¿Cuál es la postura corporal recomendada durante una carrera de velocidad?

• a) Encorvar la espalda para mejorar la aerodinámica.

• b) Inclinar el cuerpo hacia un lado para evitar la tensión.

• c) Mantener el cuerpo erguido con la cabeza en línea recta.

• d) Inclinar las caderas hacia adelante para ganar velocidad.

¿Cuál es el objetivo al pasar sobre una valla en una carrera de vallas?

• a) Tocar la valla

• b) Pasar sobre la valla con el menor contacto posible

• c) Saltar la valla desde lejos

¿Qué deben hacer los atletas después de superar la última valla en una carrera de vallas?

• a) Frenar bruscamente

• b) Cambiar de dirección

• c) Acelerar y correr hacia la línea de meta

¿Cuál es la altura estándar de la valla en la prueba de 100 metros con vallas para mujeres?

• a) 0.914 metros

• b) 0.838 metros

• c) 1.067 metros

¿Qué tipo de movimiento de brazos es importante para mantener el equilibrio y la potencia en una carrera de vallas?

• a) Brazos inmóviles

• b) Brazos que se mueven hacia adelante y hacia atrás coordinadamente con las piernas

• c) Brazos en alto

¿Por qué es esencial la práctica constante y la experiencia en carreras de vallas?

• a) Porque es un requisito de las reglas de atletismo

• b) Porque se necesita mucho tiempo para montar las vallas

• c) Porque la técnica de carrera de vallas se perfecciona con la práctica y la competencia

¿Cuál es el primer paso que se debe tomar en la técnica de carrera con vallas?

• a) Pasar sobre la valla

• b) Mantener una buena postura

• c) La posición de partida