Erőfejlesztés módszertana

A harántcsíkolt izmok a passzív vázrendszer részei, behálózzák a törzset és a végtagokat is.

• Igaz

• Hamis

Az izomszövet izomkötegekből áll, az ellenállás legyőzése érdekében hol vastagabb, hol vékonyabb az átmérője, hossza azonos méretű.

• Igaz

• Hamis

A haráncsíkolt izomszövet összetételében és formailag egyénenként különböző paramétereket mutat, megfelelő edzésmunkával bizonyos mértékig alakítható.

• Igaz

• Hamis

A képen a haráncsíkolt izomszövetet látod. Mi a 4-es számú része?

• Izompólya

• Izomnyaláb

• Kötőszöveti hártya

• Verőér

A mindennapi tevékenységek közben a (a)   -at az izmok összehúzódása és nyúlása mozgatja. Az izom az összehúzódás közben rövidül, a nyúlás közben a hossza növekedik

A szarkomérák az izomműködés legkisebb egységei, ezekben történik meg az (a)   rövidülése és nyúlása

Milyen izomkontrakciót látsz a 3. ábránál?

• Izometrikus

• Koncentrikus

• Excentrikus

• Izokinetikus

Az (a)   a vázrendszer által történő nagy ellenállások legyőzése.

Az erő legyőzésének mozgatórugói az izmok, melyek az (a)   - és csontrendszerrel együtt fejtik ki a hatásukat.

Melyik erőmegnyilvánulásra igaz? Függ az idegi és a mozgató szervrendszer izomi kontaktusától, képességétől. Lényeges a mozgástevékenységben, hogy relatíve nagy ellenállást kell legyőzni, minél rövidebb idejű, nagy gyorsaságú izom összehúzódással.

• Maximális erő

• Gyorserő

• Robbanékony erő

• Erő állóképesség