witaminy

Jaki jest podział witamin?

• rozpuszczalne w wodzie

• rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach

• rozpuszczalne i nierozpuszczalne

• mikro i makrowitaminy

Co to jest awitaminoza?

• nadmiar witamin

• zwiększone zapotrzebowanie na witaminy

• niedobór witamin

• zatrucie witaminami z grupy B

witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to:

• A,B,C

• A, D, C

• A, D, K

• A, D, B

W którym przypadku może dojść do zatrucia organizmu ?

• niedobór C

• nadmiar C

• niedobór D

• nadmiar D

Witamina A znajduje się w :

• zboża

• cytryna

• wątroba

• migdały

Przy niedoborze witaminy C należy jeść:

• wątrobą i jaja

• buraki i marchew

• natkę pietruszki i kiszona kapustę

• jaja i ryby

niedobór witaminy K objawia się:

• krwawieniem z nosa

• złym widzeniem

• katarem

• suchą skórą

Jeśli komuś smakują tran, jaja, ryby, mleko i jego przetwory, to potrzebuje więcej witaminy:

• H

• K

• B

• D

Przy katarze, kichaniu, bólach głowy, co polecisz zjeść??

• czarną porzeczkę

• marchew

• ryby

• nabiał

Wypadają Ci włosy? Jakiej witaminy potrzebujesz?

• C

• K

• H

• D