Ôn tập kiến thức khoa học giấc ngủ

1. Giấc ngủ chia làm hai giai đoạn: REM và NREM, theo bạn giai đoạn nào cơ thể được nghỉ ngơi nhiều hơn ?

• REM

• NREM

• Hai giai đoạn bằng nhau

Biểu hiện đi tiểu dầm hoặc mộng du xảy ra ở giai đoạn nào của NREM

• Giai đoạn 1

• Giai đoạn 2

• Giai đoạn 3

• Giai đoạn 4

Sau khi pha ngủ sâu kết thúc, người ngủ rơi vào trạng thái REM nhưng qua một giai đoạn, giai đoạn đó là giai đoạn nào ?

• Giai đoạn 1

• Giai đoạn 2

• Giai đoạn 3

• Giai đoạn 4

Các giấc mơ sẽ xuất hiện ở thời điểm nào của giấc ngủ ?

• REM

• NREM

• Ngẫu nhiên ở cả hai giai đoạn

Giai đoạn 3 của NREM gọi là gì

• Giai đoạn sóng chậm

• Giai đoạn ngủ sâu

• Giai đoạn ngủ nông

• Giai đoạn ru ngủ

Đây là giai đoạn rất quan trọng để bạn phục hồi toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể khỏe mạnh. Đây là giai đoạn mấy của quá trình NREM ?

• Giai đoạn 1

• Giai đoạn 2

• Giai đoạn 3

• Giai đoạn 4

LUCID DREAM xảy ra ở giai đoạn nào của giấc ngủ ?

• REM

• NREM

• Ngẫu nhiên ở cả hai giai đoạn

CRSD là viết tắt của hội chứng nào ?

• Hội chứng ngưng thở khi ngủ

• Hội chứng mất ngủ

• Rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học

Giấc ngủ trong bao lâu là đủ đối với thanh niên từ sau 18 tuổi?

• 5-6 tiếng

• 6-7 tiếng

• 7-8 tiếng

• 8-9 tiếng

Một giấc ngủ trưa nếu bạn là người bị khó ngủ có thể giúp bạn ban đêm ngủ sớm hơn và đúng giấc hơn, đúng hay sai ?

• Đúng

• Sai