renang kelas 2

Gerak dasar berenang yang kita akan pelajari di kelas 2 ini adalah ....

• bernapas, mengapung, dan meluncur

• berjalan, berlari dan lompat

• bermain di air

cara bernapas di air adalah ....

• ambil napas lewat mulut di atas permukan air dan udara dikeluarkan di dalam air dengan hidung

• ambil napas lewat hidung di atas permukan air dan udara dikeluarkan di dalam air dengan mulut

• ambil napas di dalam air lewat mulut dan udara dikeluarkan lewat hidung di atas permukaan air

Gambar latihan pernapasan di air yang tepat adalah ....

• 
• 
• 

Apakah kalian berani mengeluarkan udara di dalam air melalui hidung seperti pada gambar ?

• saya berani melakukannya

• saya masih ragu-ragu

• saya tidak berani

gambar di samping adalah latihan ....

• mengapung/mengambang

• meluncur

• bernapas

gerakan mengapung di air dapat juga dilakukan sambil terlentang seperti pada gambar ....

• 
• 
• 

Bagamana cara agar kalian melakukan gerakan mengapung ?

• tetap tenang, tahan napas, mecoba berulang kali, dan memakai alat bantu seperti pelampung

• tidak tenang, membuang napas, dan cukup mencoba beberapa kali saja.

• tidak ingin mencobanya karena takut

Setelah bisa melakukan pernapasan dan mengapung di air, maka cobalah dengan gerakan meluncur. Gerakan meluncur ditunjukkan pada gambar ....

• 
• 
• 

Seperti pada gambar, sikap awal ketika melakukan gerakan meluncur adalah ....

• berdiri satu kaki, kaki lainnya menempel di dinding kolam, dan tangan diluruskan ke atas,

• badan membungkuk secara permukaan air kaki menolak ke dinding kolam

• meluncurlah ke depan dengan kedua kaki rapat dan posisi tubuh lurus sejajar dengan permukaan air.

Seperti pada gambar, tahap ke dua melakukan gerakan meluncur adalah ....

• berdiri satu kaki, kaki lainnya menempel di dinding kolam, dan tangan diluruskan ke atas,

• badan membungkuk secara permukaan air kaki menolak ke dinding kolam

• meluncurlah ke depan dengan kedua kaki rapat dan posisi tubuh lurus sejajar dengan permukaan air.