renang kelas 4

Gaya berenang ada 4, yaitu ....

• gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu

• gaya kayang, gaya salto, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu

• gaya bebas, gaya dada, gaya pinggang, dan gaya kuda

• gaya medorong, gaya melompat, gaya menyamping, dan gaya ortodok

Amati gambar berikut!

Gerakan kaki gaya bebas dilakukan dengan cara ....

• bergerak naik turun bergantian dan lutut sedikit ditekuk

• tangan mendayung bergantian dari depan ke belakang

• posisi badan telungkup sejajar dengan permukaan air

• kaki digerakan bersamaan

Amati gambar tersebut!

"Cara melakukan gerakan kaki gaya bebas, yaitu lutut ditekuk setinggi mungkin hingga telapak kaki terlalu keluar permukaan"

Apakah cara tersebut tepat?

• tepat

• kurang tepat

Gerakan tersebut merupakan sikap awal untuk memulai belajar renang gaya bebas. Nama gerakan tersebut adalah meluncur. Bagaimana posisi tubuh saat melakukan gerakan tersebut ....

• posisi badan lurus terlentang sejajar permukaan air

• posisi badan lurus telungkup sejajar permukaan air

• posisi tubuh menyelam di dasar kolam

• posisi badan membulat seperti roda

Jika kalian amati gambar tersebut, gerakan tangan gaya bebas dilakukan dengan cara ....

• gerakan memutar tangan dengan mendayung bergantian dari depan ke belakang

• gerakan membuka kedua tangan ke samping kiri dan kanan

• gerakan tangan seperti kupu-kupu terbang

• gerakan seperti katak berenang

Amati gambar tersebut!

"Langkah pengambilan napas gaya bebas dilakukan dengan cara memutar kepala ke samping kiri dan mengambil napas melalui mulut"

Apakah langkah gerakan pengambilan napas tersebut sudah tepat ?

• tepat

• kurang tepat

Gambar gerakan kaki gaya bebas yang tepat adalah ....

• 
• 
• 

Gerakan tangan yang kurang tepat untuk renang gaya bebas adalah ....

• tangan mendayung secara bergantian

• tangan mengepal saat mendayung

Larangan saat berada di kolam renang adalah ....

• melakukan pemanasan terlebih dahulu

• berlarian di pinggir kolam yang licin

• memakai pakaian berenang

• bermain bola karet di kolam renang

Gerakan koordinasi gerak renang gaya bebas terdapat pada gambar ....

• 
• 
• 
•