Calentamiento y vuelta a la calma

¿Para que sirve el calentamiento? (Elije varias opciones).

• Preparar tu cuerpo antes del ejercicio

• Enfriar los músculos para correr mas

• Prepara tu mente

• Evita lesiones

¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando calentamos? Elige varias opciones

• El ritmo respiratorio aumenta porque necesitamos mas oxigeno.

• El corazón late mas despacio para bombear menos sangre.

• Mejora tu concentración

• La temperatura de los músculos se incrementa

¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de hacer el calentamiento? (Elije varias opciones).

• La edad de los deportistas

• La temperatura del ambiente

• El tipo de actividad que vamos a realizar después.

• Ninguna de las anteriores es correcta.

¿Cuánto debe durar un calentamiento aproximadamente?

• Con 3 minutos es suficiente

• De 10 a 20 minutos

• Lo mejor es 45 minutos así no hay lesiones

• No hace falta calentar si nunca te lesionas

¿Cuáles son las partes de un calentamiento general?

• Carrera, estiramientos y velocidad

• Movilidad articular y calentamiento especifico

• Carrera, movilidad articular y especifico.

• Carrera, movilidad articular, estiramientos y activación muscular.

¿Cuál es el propósito del calentamiento específico, según la información proporcionada en el texto?

• Relajar los músculos.

• Centrarse en partes específicas del cuerpo relevantes para el deporte o actividad que se va a practicar a continuación.

• Preparar a la mente para cualquier actividad.

• Aumentar la temperatura de los músculos.

¿Qué se menciona como una característica de la vuelta a la calma?

• Realizar ejercicios intensos.

• Incrementar la intensidad progresivamente.

• No tiene importancia según el video.

• Trotes muy suaves y estiramientos.

¿Qué se espera lograr al realizar la vuelta a la calma después de la actividad física? (Elije varias opciones).

• Evitar molestias musculares.

• Incrementar la frecuencia cardíaca.

• Mantener la concentración y atención.

• Volver a la normalidad respiratoria y cardiaca

¿Qué beneficios tenemos cuando "la temperatura de los músculos se incrementa"?

• Los músculos se debilitan

• Mejora el ritmo cardiaco.

• Los músculos se fortalecen y vuelven más resistentes.

• Los músculos se vuelven menos elásticos.

¿Cuál es la relación entre la edad y el tiempo de calentamiento según el texto?

• Los jóvenes necesitan más tiempo de calentamiento.

• La edad no afecta el tiempo de calentamiento.

• Las personas mayores necesitan más tiempo de calentamiento.

• La edad solo afecta al tipo de ejercicio.