KESAN PENGAMBILAN MAKANAN TIDAK SEIMBANG

Bagaimana kita boleh memastikan pemakanan yang seimbang?

• Makan hanya makanan manis.

• Makan pelbagai jenis makanan dari setiap kumpulan makanan.

• Makan makanan yang berminyak dan berlemak.

Apakah kumpulan makanan yang seharusnya dimakan dalam jumlah yang besar setiap hari?

• Vitamin (Buah dan sayur)

• Protein

• Karbohidrat

• Lemak

Mengapa penting untuk mengamalkan pemakanan seimbang?

• Supaya warna kulit menjadi lebih cerah

• Untuk mendapatkan nutrien yang diperlukan oleh badan

• Supaya badan sentiasa sihat

Apakah kesan amalan pemakanan tidak seimbang dalam jangka panjang?

• Menjadi lebih sihat

• Masalah kesihatan seperti obesiti dan penyakit jantung

• Kegemukan

• Minda lebih cerdas

Bagaimana kita boleh mengurangkan pengambilan gula dalam pemakanan harian?

• Mengurangkan makanan manis dan minuman bergula

• Minum minuman bergas yang manis

• Memperbanyakkan minum air kosong

Apa yang dimaksudkan dengan "amalan pemakanan tidak seimbang"?

• Makan makanan dari semua kelas makanan dalam kuantiti yang mencukupi

• Mengambil makanan yang tidak memberikan nutrien yang mencukupi

• Makanan yang seimbang dari setiap kumpulan makanan

Apakah kesan yang mungkin berlaku jika kita terlalu banyak makan makanan bergula?

• Diabetes

• Obesiti

• Meningkatkan tenaga

Mengapa mengambil terlalu banyak makanan segera (fast food) boleh membawa kesan buruk kepada kesihatan?

• Kerana makanan segera mempunyai nutrien yang lengkap

• Kerana makanan segera sedap

• Kerana makanan segera mengandungi lemak dan gula yang tinggi

Apakah yang berlaku jika kita tidak mengamalkan pemakanan seimbang dalam jangka masa panjang?

• Masalah kesihatan seperti obesiti dan penyakit jantung

• Badan menjadi lebih sihat

• Badan mudah penat

• Menjadi malas

Bagaimana kita boleh mengelakkan amalan pemakanan tidak seimbang?

• Dengan memakan makanan segera setiap hari

• Diet secara tidak sihat

• Berlapar

• 1. Dengan memilih pelbagai jenis makanan dari setiap kumpulan makanan