post tes Kebutuhan dan keseimbangan energi pada sistem pe

Zat makanan yang diperlukan tubuh dalam jumlah besar terdiri dari ....

• Karbohidrat, Protein, Lemak, dan Air

• Karbohidrat, Protein, dan Mineral

• Vitamin, Mineral, dan Karbohidrat

• Lemak, Protein, Air, dan Mineral

• Air , mineral dan vitamin

Berat badan andi adalah 65kg dengan tinggi badan 170cm

Berapakah Indeks Massa Tubuh atau BMI andi ?

• 22, 49 – Normal

• 16 – kurus

• 17 – kurus kekurangan berat badan ringan

• 25,5 – gemuk kelebihan berat badan ringan

• 27,3 – gemuk kelebihan berat badan tingkat berat

Rumus Berat badan ideal Tinggi badan (cm) – 100 = x ,X – 10% dari X

Seseorang dengan berat badan 160 cm maka berat badan idealnya adalah....

• 54 kg

• 55 kg

• 56 kg

• 57 kg

• 58 kg

• Tahun ini doni genap berusia 16 Tahun,Berat badan 58 kg dan tinggi 165 cm .

• Kegiatan sehari – hari doni yaitu kesekolah dan membantu ibunya jualan kue keliling

• sehingga kegiatannya di kategorikan sedang.

Berdasarkan penjelasan tersebut jumlah energi yang di perlukan dalam sehari adalah...

• Rumus BMR Pria = 66,5 + (13,7 × berat badan) + (5 × tinggi badan) – (6,8 × usia)

• BMR Wanita = 655 + (9,6 x berat badan dalam kg) + (1.8 x tinggi badan dalam cm) - (4.7 x usia)

• Aktivitas fissik

• Untuk orang yang tidak aktif (tidak pernah atau sangat jarang berolahraga): BMR x 1,2

• Untuk orang sedikit aktif (berolahraga ringan 1-3 hari seminggu): BMR x 1,375

• Untuk orang sedang (berolahraga intensitas sedang 3-5 hari seminggu): BMR x 1,55

• Untuk orang sangat aktif (berolahraga intensitas berat 6-7 hari seminggu): BMR x 1,725

• Untuk orang ekstra aktif (berolahraga intensitas sangat berat 6-7 hari seminggu): BMR x 1,9

• 2222,08 kkal

• 2,268,20 kkal

• 2, 437,12 kkal

• 2, 523,14 kkal

• 2,867,20 kkal

Berikut ini yang bukan merupakan faktor yang mempengaruhi kebutuhan energi seseorang adalah...

• usia

• ukuran badan

• jenis kelamin

• aktivitas yang dilakukan

• postur tubuh