Physical Activity Quiz

Apa yang dimaksud dengan durasi aktivitas fisik?

• Kecepatan gerakan tubuh

• Jumlah kalori yang terbakar selama aktivitas

• Waktu total yang dihabiskan dalam aktivitas fisik

• Intensitas latihan otot

Bagaimana cara mengukur intensitas aktivitas fisik secara umum?

• Waktu latihan

• Denyut nadi

• Jarak yang ditempuh

• Berat badan

Berapa kali sebaiknya seseorang melakukan aktivitas fisik setiap minggu untuk menjaga kebugaran yang baik?

• Sekali

• Dua kali

• Tiga kali atau lebih

• Bebas, tanpa batasan

Manakah dari berikut yang termasuk dalam aktivitas fisik aerobik?

• Angkat beban

• Jogging

• Yoga

• Sprint

Mengapa penting untuk menggabungkan berbagai jenis aktivitas fisik dalam rutinitas kebugaran?

• Mencegah kelelahan otot

• Mengurangi fleksibilitas

• Mengoptimalkan manfaat kesehatan

• Mengurangi durasi latihan