Sportpszichológia

Relaxációs módszerek feladata:

• Idegrendszer lenyugtatása

• Fizikai felkészítés

• Mélyalvás segítése

• Technika javítása

"Az agy képekben gondokodik, így a hibás mozgást ki lehet javítani a helyes technika fejben való elképzelésével és kivitelezésével."

Melyik módszer alkalmazza ezt a technikát?

• személyiség tréning

• kognitív pszichológia

• mentál tréning

• relaxáció

Mit jelent a "modellezés" a sportpszichológiában?

• elképzeljük, hogy egyes helyzetekre hogyan reagálunk (taktika, stratégia)

• legyakoroljuk a taktikai elemeket

• edzés elején átbeszéljük a stratégiát

Melyik NEM a hatékony kommunikáció technikája?

• célirányosan vezet

• motiváló hatású

• csökkenti a szorongást

• gyors

Jelöld be az önbizalom növelő, erősítő módszert:

• "lelki benzinkút" - jó élmények, sikerek felidézése

• csapattársak dícsérése

• reggel a tükörben önmagam csodálása

• szerencsétlen emberekről videó nézés

Mit jelent a "konstruktív memória"?

• az egyértelmű kommunikációt félreértelmezi a hallgató

• a nem egyértelmű kommunikáció bizonytalanságot szül, ezért el nem hangzott dolgokkal egészíti ki a hallgató

Válaszd ki a "kívánt kivitelezés irányába ható" helyes instrukciókat!

• Ne hátra passzolj!

• Ne lendíts olyan magasra!

• Előre nézz, oda passzolj!

• Tartsd a karodat a törzs mellett!

Hogyan épül fel a "szendvics" módszer?

• leszidás - hibajavítás - fenyegetés (ha még egyszer....)

• dícséret - javítás - dícséret

• dícséret - dícséret - dícséret

"Volt egyszer egy tanuló, aki ugyanebben a cipőben járt, vele az történt, hogy.............azt csinálta, hogy.........."

Melyik módszer alkalmazza a "tanmesét"?

• szendvics módszer

• háromszögelés

• ostor és mézesmadzag

Mihez hasonlítható a figyelem, ha jól fókuszált?

• festményhez

• habverőhöz

• elemlámpa fényéhez

• kályha melegéhez