Thiền và quản lý cảm xúc

Theo bạn hầu hết con người có bao nhiêu cảm xúc cơ bản

• 5

• 8

• 10

• 12

Cảm xúc có thể được điều chỉnh và quản lý như thế nào?

• A. Bằng cách thay đổi môi trường xung quanh.

• B. Bằng cách áp dụng các kỹ thuật tự lý giải và kiểm soát tư duy.

• C. Luyện những bài tập thư giãn

• D. Bằng cách tránh hoặc lẩn tránh các tình huống gây ra cảm xúc.

Câu 3. Cảm xúc có thể được phân loại thành những loại sau đây? Chọn câu trả lời đúng

• A. Cảm xúc của đàn ông và cảm xúc của phụ nữ.

• B. Cảm xúc của trẻ em và cảm xúc của người lớn.

• C. Cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực.

Câu 4. Thiền có nguồn gốc từ đất nước nào (chọn đáp án đúng)

• Trung Quốc

• Ấn Độ

• Ả Rập

• Bhutan

Câu 5 Thiền có tác dụng gì đối với sức khỏe (chọn đáp án sai)

• A) Giảm cân

• B) Ngồi thiền có tác dụng chữa trị các bệnh về đường hô hấp

• C) Giảm căng thẳng

• D) Ngồi thiền có tác dụng kiểm soát cảm xúc và chứng trầm cảm

Câu 6 Thiền được thực hiện bằng cách nào?

• A) Thực hiện các động tác và vận động cơ thể

• B) Ngồi yên và tập trung vào hơi thở

• C) Ngồi yên và nhìn ngắm cánh quan, suy nghĩ về các vấn đề

• D) Ngôi yên và nhắm mắt xem nhiều xét các vấn đề

Mô hình 5N trong giao tiếp

• Ngưng -- Nghe - Ngẫm - Nghĩ - Nói

• Ngưng - Nghe - Ngắm - Nói - Nghĩ

• Ngưng - Nghe - Nói - Ngẫm - Nghĩ

• Nghe - Ngưng - Ngẫm - Nghĩ - Nói

Tôi nên bắt đầu thiền từ đâu?

• Deadline dí

• Cô Linh mắng

• Khao khát trải nghiệm và tìm lại bản chất tinh thần của chính mình

• Bất cứ lúc nào

Bốn cấp độ yêu thương: Yêu thương theo ​ (a)   , yêu thương có trao đổi​ , ​ tình yêu thật sự, yêu thương vô điều kiện​

Nên thiền vào thời điểm nào trong ngày?

• Buổi sáng khi vừa thức dậy

• Đang tắm

• Nghe cô Linh giảng

• Hát Quốc Ca