Hábitos saludables para adolescentes

¿Por qué es importante seguir una alimentación equilibrada y saludable durante la adolescencia?

• Porque permite comer frente a la televisión

• Porque ayuda a mantener un peso adecuado

• Porque reduce la actividad física

• Porque incluye alimentos ultra procesados

¿Cuántos litros de agua se recomienda beber al día para mantener una alimentación saludable en la adolescencia?

• Más de dos litros

• Menos de medio litro

• Entre medio litro y un litro

• Entre litro y medio y dos litros

¿Por qué es importante reducir el tiempo frente a la pantalla del televisor, el ordenador o el móvil en la adolescencia?

• Porque mejora el rendimiento académico

• Porque aumenta la actividad física

• Porque promueve la vida social

• Porque hace a los adolescentes menos sedentarios

¿Cuántas horas mínimas al día debe descansar un adolescente para un desarrollo pleno?

• 8 horas

• 6 horas

• Más de 8 horas

• Menos de 6 horas

¿Por qué es importante cuidar relaciones positivas en la adolescencia?

• Para aprender valores sociales como el respeto, la honestidad y la generosidad

• Para pasar más tiempo con la familia

• Para evitar cometer errores

• Para ser menos sociable

¿Cuál es un ejemplo de alimento sano y variado que se debe incluir en la alimentación de un adolescente?

• Frutas y verduras

• Comida rápida

• Dulces y golosinas

• Bebidas azucaradas

¿Qué hábito es importante para una alimentación saludable en la adolescencia?

• Beber poca agua al día

• Comer a diferentes horas cada día

• Comer frente a la televisión

• Incluir alimentos sanos y variados

¿Por qué es importante realizar descansos después de dos horas de estudio o actividad física en la adolescencia?

• Para aumentar el tiempo frente a la pantalla

• Para descansar y recuperar energía

• Para mejorar el rendimiento académico

• Para reducir la actividad física

¿Cuál es un ejemplo de actividad física que los adolescentes deben practicar a diario?

• Usar el móvil

• Ver televisión

• Hacer deporte

• Jugar videojuegos

¿Por qué es importante eliminar los dispositivos móviles de la mesa durante las comidas en la adolescencia?

• Para estar más pendiente de las redes sociales

• Para evitar comer alimentos sanos y variados

• Para fomentar la comunicación y la interacción familiar

• Para distraerse mientras se come