Post Test Gangguan Tidur

Yang bukan kebutuhan dasar manusia menurut Maslow adalah…

• Kebutuhan Fisiologis

• Kebutuhan Aktualisasi Diri

• Kebutuhan Harga Diri

• Kebutuhan Biofisikal

• Kebutuhan Keselamatan dan Keamanan

Hormon yang muncul saat kondisi kita rileks adalah hormon…

• Serotonin

• Tiroid

• Dopamin

• Endorfin

• Gastrin

Tahapan dalam tidur fase non REM tahap 1 adalah…

• Rileks, masih sadar dengan lingkungan, merasa mengantuk, bola mata bergerak dari samping ke samping, frekuensi nadi dan nafas sedikit menurun, dapat bangun segera selama tahap ini berlangsung selama lima menit

• Biasanya di sertai dengan mimpi aktif daripada selama tidur nyenyak gelombang lambat

• Lebih sulit di bangunkan tidur nyenyak sangat tertentu

• Tonus otot selama menjadi tidak teratur

• Frekuensi jantung dan pernafasan terjadi beberapa gerakan otot yang tidak teratur pada otot perifer

Apa symptom dan tanda klinis dari kurang tidur…

• Ekspresi tampak bahagia

• Tidak cepat kelelahan

• Mata terlihat berseri-seri

• Tidak mudah tersinggung

• Kurang perhatian/ Fokus

Yang bukan cara mengatasi masalah insomnia di bawah ini adalah…

• Menonton televisi semalam suntuk

• Olahraga rutin

• Menghindari rangsangan tidur di sore hari

• Melakukan relaksasi sebelum tidur

• Tidur jika benar-benar mengantuk

Tahap III-IV pada tahapan tidur NREM adalah …….

• Tidur sesaat

• Tidur lama

• Tidur dalam (Deep Sleep)

• Light Sleep

• Tidur ringan

Kondisi relax yang paling tinggi adalah ....

• Tidur

• Duduk

• Berbaring

• Yoga

• Mendengarkan Music

Yang bukan termasuk gangguan tidur ...

• Insomnia

• Harga Diri

• Sleep Walking

• Narkolepsi

• Parasomnia

Apa akibat bila mengalami gangguan tidur ...

• Konsentrasi/ Berkurangnya daya ingat

• Stress

• Nafsu makan hilang

• Cemas

• Semua Benar

Parasomnia terjadi pada fase ....

• II dan III NREM

• III dan IV NREM

• I dan II NREM

• V dan VI NREM

• Semua Benar