แบบทดสอบก่อนเรียนหน่วยการเรียนรู้ที่ 9

1. คำนิยามของคำว่า “สุขภาพจิต” มีลักษณะตรงกับข้อใดมากที่สุด

• ก. ความสามารถในการอดทนให้สามารถอยู่กับผู้อื่นได้อย่างสงบ

  
  

• ข. ความสามารถในการปรับตัวให้มีความสุขและเข้ากับสภาพแวดล้อม

  
  

• ค. ความสามารถในการรักษาสภาวะของจิตใจให้ปราศจากอาการทางจิตเวช

  
  

• ง. ความสามารถในการรับรู้และทำความเข้าใจในโลกแห่งความเป็นจริงที่ต้องเผชิญ

  
  

2. ปัญหาสุขภาพจิตใดอาจพบได้น้อยในช่วงวัยรุ่น

• ก. ปรับตัวเข้ากับผู้อื่นไม่ได้

• ข. ซึมเศร้า ชอบเก็บตัวอยู่คนเดียว

• ค. มีปัญหาในที่ทำงาน เครียดกับเรื่องงาน

• ง. แบกรับความคาดหวังของพ่อแม่ในเรื่องต่าง ๆ

3. พัฒนาการทางด้านร่างกายที่เกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นอาจก่อให้เกิดความเครียดในเรื่องใดตามมาได้

• ก. กดดันเรื่องการเรียน

• ข. กลัวว่าเพื่อนจะไม่ชอบ

• ค. อายที่ฐานะทางบ้านไม่ดี

• ง. กังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมทางเพศ

4. ข้อใดคือสาเหตุของปัญหาสุขภาพจิตในวัยรุ่นที่เกิดจากลักษณะบุคลิกภาพของตัววัยรุ่นเอง

• ก. ระดับเชาว์ปัญญา

• ข. ความพิการทางร่างกาย

• ค. ทักษะการสื่อสาร การพูด

• ง. ความสามารถในการเรียนรู้

5. การแสดงออกทางพฤติกรรมในข้อใดที่สามารถบ่งบอกได้ว่าบุคคลผู้นั้นอาจมีปัญหาทางสุขภาพจิต

• ก. วิตกกังวล

• ข. เหม่อลอย ชอบเก็บตัว

• ค. โกรธง่าย เจ้าคิดเจ้าแค้น

• ง. อ่อนไหวง่าย น้อยใจโดยไม่มีเหตุผล

6. ความหมายของคำว่า “อารมณ์” ตรงกับข้อใดมากที่สุด

• ก. สภาวะทางจิตใจที่เปลี่ยนแปลงไปเมื่อได้รับการกระตุ้นที่เหมาะสม

  
  

• ข. ความรู้สึกนึกคิดต่อสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นหรือพบเห็นในชีวิตประจำวัน

  
  

• ค. การแสดงออกทางพฤติกรรมที่เป็นผลมาจากประสบการณ์หรือความรู้สึกนึกคิด

• ง. การแสดงออกของสภาวะทางจิตใจหรือความรู้สึกที่เปลี่ยนไปตามสิ่งที่มากระตุ้น

  
  

7. ความเครียดในระดับที่พอประมาณ ไม่มากจนเกินไป ก่อให้เกิดประโยชน์ในด้านใดได

• ก. ก่อให้เกิดความสมดุลของจิตใจ

• ข. กระตุ้นให้เกิดความพยายามที่จะเอาชนะอุปสรรค

• ค. กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในเรื่องของความคิดสร้างสรรค์

• ง. ก่อให้เกิดการยอมรับสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น และไม่ยึดติดกับสิ่งนั้นมากเกินไป

8. เมื่อเกิดความเครียดหรือความวิตกกังวล อาจเกิดอาการใดต่อไปนี้กับร่างกาย

• ก. หลับยาก นอนไม่หลับ

• ข. เลือกกิน ทานอาหารยาก

• ค. ประจำเดือนมาน้อยทุกเดือน

• ง. มีอารมณ์ทางเพศมากกว่าปกติ

9. หากเกิดความเครียด ควรใช้วิธีใดเพื่อจัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้น

• ก. ระบายปัญหาลง

  โซเชียลมีเดีย

• ข. เปลี่ยนวิธีคิดจากลบให้เป็นบวก

• ค. นอนมาก ๆ พยายามอยู่คนเดียว

• ง. ปลีกตัวไปนั่งถือศีลสมาธิตัดขาดจากโลกภายนอก

10. ข้อใดไม่ใช่วิธีการผ่อนคลายเพื่อจัดการกับความเครียดที่เหมาะสม

• ก. ฝึกสมาธิ

• ข. การดื่มสุรา

• ค. การกินอาหาร

• ง. การออกกำลังกาย