12.º F - EF

Os Princípios do Treino Desportivo servem para direcionar, moldar e controlar a prática desportiva, conferindo-lhe:

• uma maior eficácia e eficiência.

• um aumento da intensidade.

• um aumento das cargas de treino.

• nenhuma das opções está correta.

Quais os Princípios de Treino que derivam da capacidade do organismo humano reagir a esforços bem definidos.

• Pedagógicos

• Metodológicos

• Biológicos

• Adaptativos

Escolhe a opção que indica um princípio biológico do treino desportivo:

• Ciclicidade

• Individualidade

• Heterocronia

• Multilateralidade

Princípio da Sobrecarga: os exercícios de treino só poderão provocar modificações no

organismo, melhorando, se forem executados numa duração e intensidade suficientes.

• VERDADEIRO

• FALSO

Logo após a realização de uma carga de treino, o organismo passa por um processo de recuperação, procurando restabelecer o equilíbrio.

• VERDADEIRO

• FALSO

No Princípio da Sobrecarga, a letra D, representa:

• Recuperação

• Supercompensação

• Fadiga

• Estímulo

O Princípio da Reversibilidade salienta a ideia " o que não se usa perde-se".

• VERDADEIRO

• FALSO

No Princípio da Reversibilidade as mudanças funcionais, morfológicas e de desempenho das capacidades físicas adquiridas com o treino retornam aos níveis ótimos após a sua interrupção.

• VERDADEIRO

• FALSO

No Princípio da Especificidade, o treino deve-se desenvolver principalmente sobre os sistemas do organismo que predominam na atividade realizada pelo atleta.

• VERDADEIRO

• FALSO

No Princípio da Individualidade , cada ser humano possui uma genética, uma formação física e psíquica próprias e, por isso, generalizar os estímulos de treino apresentaria melhores resultados.

• VERDADEIRO

• FALSO