在陸運會的跳遠比賽中，以下哪一項為成功起跳？

• 接觸起跳線後的地面

• 在跳線前，但在起跳板旁

• 在起跳線前

• 以上皆不是

做運動前，應該做甚麼準備？

• 帶備充足的飲用水

• 作充分的熱身活動

• 穿上合身舒適的運動服

• 以上皆是

在排球比賽中，每隊最多有多少次擊球權利，將球擊回對方場區？

• 4
• 3
• 2
• 1

在陸運會的短跑比賽中，參加者必須使用哪一種起跑方式？

• 站立式起跑

• 蹲踞式起跑

• 跨越式起跑

• 背越式起跑

以下哪一項體能活動最能有效提升腹部肌力？

• 仰臥起坐
• 掌上壓
• 立定跳高
• 9分鐘跑