Kuis Nutrisi Pada makanan

Adi adalah anak yang sering mudah lelah, bertambah berat badannya, seing kembung, menimbulkan efek ketergantungan, mudah lapar, dan gigi berlubang.  Setelah ditelusuri ternyata Ari hanya mengkonsumsi nasi saja dalam  menu makanannya sehingga menjadi tidak sehat, karena ....

• Dalam jumlah banyak, nasi akan  merusak sistem pencernaan

• Nasi tidak mengandung cukup protein dan  lemak tubuh

• Nasi termasuk bahan yang tidak dapat dicerna dengan sempurna

• a.      Nasi tidak mengandung cukup karbohidrat untuk aktivitas normal tubuh

Setiap manusia membutuhkan makanan untuk memenuhi kebutuhan  Nutrisi di dalam  tubunya, dari gambar diatas, yang termasuk dalam  makanan memenuhi kebutuhan Nutrisi Sempurna….

•    A dan E

• B dan E

• C dan E

• D dan E

Hubungan yang benar antara nama, sumber dan fungsi vitamin berikut adalah....

• I

• II

• III

• IV

Dari data di atas bahan  makanan yang  mengandung  nutrisi berupa lemak dan karbohidrat adalah….

• Mentega dan nasi

• Buah dan telur

• Keju dan tempe

• Sayur dan ikan

Pernyataan yang sesuai tentang zat makanan dan sumbernya adalah ….

• 1 dan D

• 3 dan C

• 2 dan B

• 4 dan A

Seorang atlet yang rutin berlatih setiap harinya memerlukan tenaga yang lebih banyak daripada seorang siswa yang hanya hobi membaca. Makanan seimbang yang mempunyai kandungan karbohidrat, lemak dan  protein. Dibawah ini, manakah makanan yang mengandung zat tersebut……

• nasi, telur, ikan, kacang-kacangan

• jagung, pepaya, bayam, singkong

• singkong, ikan sayur, pisang ambon

• ong, daging ayam, telur, kerupuk udang

Dari gambar diatas, makanan  yang termasuk protein hewani yaitu….

• Keju

• Tahu

• Ayam

• Kedelai

Santi mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori yang berlebih besar dari kebutuhan seharusnya. Jika hal ini terjadi terus menerus maka massa tubuh Santi akan bertambah. Berikut ini cara yang tepat yang harus dilakukan Santi agar kalorinya seimbang adalah ….

• Mengganti jenis makanan yang dimakan tanpa mengurangi kandungan kalorinya

• Melakukan banyak aktivitas agar kalori yang masuk berkurang

• Mengimbangi makanan yang dinakan dengan buah-buahan

• Melakukan banyak istirahat agar makanan yang dimakan dapat dicerna dengan baik

Seseorang bisa mengalami kekurangan vitamin, karena kurangnya asupan makanan yang mengandung vitamin, atau  karena adanya gangguan pada saluran pencernaan yang menurunkan penyerapan vitamin ini. Seseorang bisa mengalami masalah seperti kulit kering dan atau seperti gamba di bawah  ini. Berdasarkan keterangan diatas, maka orang tesebut menderita kekurang asupan . . . .

• Vitamin A

• Vitamin B

• Vitamin D

• Vitamin K

Kekurangan vitamin boleh menjadi satu masalah besar kepada individu. Sebab itulah ramai yang mula mengambil suplemen dengan teratur untuk mengurangkan gejala yang berlaku. Berdasarkan keterangan gambar diatas, maka seseorang termasuk kekurangan asupan vitamin . .

• Vitamin A

• Vitamin B

• Vitamin D

• Vitamin K