Kuis PJOK Kelas 4 SD Semester 1

Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga untuk mencegah cedera?

• Makan makanan berlemak

• Minum kopi

• Tidur sepanjang hari

• Pemanasan dan stretching

Apa manfaat dari gaya hidup sehat?

• Meningkatkan risiko penyakit

• Menurunkan tingkat kebahagiaan

• Mengurangi risiko kecelakaan

• Manfaat dari gaya hidup sehat adalah mengurangi risiko penyakit, meningkatkan kesehatan fisik dan mental, dan meningkatkan kualitas hidup.

Bagian tubuh mana yang digunakan saat berenang?

• Kepala dan leher

• Punggung dan perut

• Tangan dan kaki

• Telinga dan hidung

Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga?

• Karena pemanasan dapat menyebabkan cedera

• Untuk mengurangi risiko cedera saat berolahraga.

• Tidak penting, langsung saja berolahraga

• Agar tubuh menjadi lebih lelah saat berolahraga

Apa yang harus dilakukan saat bermain dalam tim?

• Tidak memberikan bantuan saat diperlukan

• Bermain sendiri tanpa koordinasi

• Kerjasama dan komunikasi yang baik

• Tidak mendengarkan instruksi dari rekan tim

Apa aturan dasar dalam bermain sepak bola?

• Aturan dasar dalam bermain sepak bola meliputi warna jersey pemain

• Aturan dasar dalam bermain sepak bola meliputi penggunaan tangan untuk menggiring bola

• Aturan dasar dalam bermain sepak bola meliputi penggunaan bola voli

• Aturan dasar dalam bermain sepak bola meliputi jumlah pemain, durasi pertandingan, offside, tendangan sudut, dan lainnya.

Apa jenis olahraga yang dapat membantu memperkuat otot perut?

• Sit-up atau plank

• Makan makanan cepat saji

• Bermain game video

• Tidur sepanjang hari

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung?

• Makanan cepat saji, minum alkohol, merokok, tidur sepanjang hari

• Tidak perlu makan sayur dan buah, minum kopi setiap hari, tidak perlu olahraga, merokok

• Olahraga, makan sehat, hindari merokok, jaga berat badan

• Tidak perlu olahraga, makan banyak makanan berlemak, minum minuman bersoda, merokok

Bagian tubuh mana yang digunakan saat bermain lompat tali?

• Kaki dan lengan

• Jari dan telapak tangan

• Kepala dan leher

• Punggung dan perut

Mengapa penting untuk bekerja sama dengan teman saat bermain?

• Karena tidak mungkin bisa menang jika tidak bekerja sama dengan teman

• Karena teman-teman akan mengganggu jika tidak diajak bermain bersama

• Agar bisa mendapat lebih banyak permen atau hadiah

• Untuk meningkatkan keterampilan kerja sama dan komunikasi.