Latihan PJOK

Yang termasuk dalam nomor atletik adalah...

• Lari, lempar, lompat

• Jalan, kecepatan, ketangkasan

• Lari, lempar, kebugaran

• Lari estafet, jalan cepat, ketangkasan

Induk organisasi olahraga atletik Indonesia  adalah….

• PBSI

• IAAF

• PASI

• PBVSI

Satu di antara nomor lari jarak pendek adalah….

• a. 150 m

• b. 250 m

• c. 100 m

• d. 300 m

Nomor lempar pada olahraga atletik di bawah ini adalah….

• Lempar cakram dan tolak peluru.

• Lontar martil dan lompat galah.

• Lempar lembing dan lompat tinggi.

• Lompat jauh dan lempar lembing

Berjalan dengan kedua tangan adalah bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot ....

• dada

• bahu

• punggung

• lengan dan bahu

Gerakan pull up dilakukan dengan menggunakan ....

• balok besi

• karet

• palang kayu

• matras

Back up merupakan latihan untuk kekuatan otot....

• perut

• bahu

• lengan

• punggung

Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot punggung adalah ....

• push up

• back lift

• sit up

• pull up

Pembelajaran atletik melalui permainan lebih menekankan pada ...

• Koordinasi semua anggota tubuh.

• Menguasai gerak melalui olahraga dan permainan.

• Menumbuhkan daya juang yang tinggi.

• Menghindari cedera

Induk organisasi pencak silat Indonesia adalah ....

• PRSI

• IPSI

• PHSI

• PELTI