REMIDIAL PJOK KELAS 11 TH 2023/2024

Berikut ini berbagai latihan kekuatan otot, kecuali.........

• Sit up

• Push up

• Pull up

• Lari

• Squat jum

Untuk melatih kelentukan dapat dilakukan dengan metode latihan...........

• Kontraksi isotonik

• Lari naik bukit

• Lari zig zag

• Interval training

• Peregangan dinamis

Latihan push up berfungsi untuk melatih......

• Kelentikan

• Kecepatan

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Kebugaran

Berikut ini merupakan unsur unsur kebugaran jasmani, kecuali...............

• Power

• Daya tahan

• Kekuatan

• Kelincahan

• Daya ingat

Berikut cabang olah raga yang tidak memerlukan daya tahan dan stamina adalah……

• Sepak bola

• Tinju

• Menembak

• Renang

• Basket

Seseorang dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dengan menggunakan……….

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kekuatan

• Daya tahan

• Power

Latihan lari 1.200 meter putra dan 1.000 meter putri berfungsi untuk………

• Menyelaraskan daya tahan tubuh dan daya ingat

• Mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, dan pernapasan

• Mempertahankan kekuatan dan kelentukan

• Meningkatkan daya ingat

• Mempertahankan dan menyalaraskan kondisi sekitar

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan….

• Gangguan Kesehatan

• Ketegangan otot

• Pingsan akibat olahraga

• Kram saat olahraga

• Keseleo saat olahraga

Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut dinamakan ……

• Kelenturan

• Kelincahan

• Kekuatan

• Kecepatan

• Koordinasi

Pada dasarnya yang disebut dengan daya tahan otot adalah ….

• Kemampuan memperluas sendi

• Daya ledak yang baik

• Kemampuan merubah posisi dan arah gerak secepat mungkin.

• Kemampuan melawan tahan beban dalam waktu yang relatif lama

• Kemampuan bergerak yang cepat