從生活談營養2

有那些習慣會讓體重上升

• 飲食過量

• 沒有運動習慣

• 久坐不動

• 控制飲食

攝取飲食上有碳水化合物、脂肪與蛋白質，脂肪含量最高的是那一種飲食方式

• 一般飲食

• 低醣飲食

• 生酮飲食

• 168斷食法

小毛有便祕的毛病.她應該如何改善？

• 吃高纖餅乾

• 喝健康醋

• 多攝取富含纖 維素的蔬菜水

• 喝來路不明補 藥

下列哪種行為對健康有幫助？

• 常和家人吵架

• 每天熬夜唸書

• 每天愁眉苦臉

• 愉快的與人相處

下列何者不是保護心臟健康的方法？

• 注意飲食

• 避免抽煙喝酒

• 食用高鹽食物

• 早睡早起

請問小華每打30分鐘的線上遊戲後，應該要休息幾分鐘？

• 10分鐘

• 5分鐘

• 1分鐘

• 20分鐘

花媽常說吃飽飯後別立刻洗澡，這是為什麻呢？

• 要幫忙做家 事

• 害怕消化不良

• 睡前洗.比較 不怕流汗

• 以上皆非

造成脂肪肝的主要原因為何？下列何者為非？

• 飲酒過量

• 營養不良

• 高血脂

• 糖尿病

阿成為了排便順暢，每天都會喝一瓶優酪乳與一 瓶養樂多，請問這兩種飲料中含有哪種成分可消 化整腸？

• 大腸桿菌

• 幽門桿菌

• 乳酸菌

• 肉毒桿菌

小安上瑜珈課時，常腳部抽筋，請問腳部抽筋的 原因是缺乏何者物質？

• 缺鐵

• 缺鈣

• 缺氧

• 缺鋁