Salud Mental, Serotonina, Melatonina, Sueño y Obesidad

¿Cuál es el nombre de la molécula encargada de mantener a Alex motivado, contento y activo durante el día?

• Serotonina

• Melatonina

• Dopamina

• Endorfina

¿Qué hormona se encarga de regular el ritmo circadiano y es conocida como la 'superestrella nocturna'?

• Endorfina

• Serotonina

• Dopamina

• Melatonina

¿Cuál es la función principal de la melatonina en el cuerpo de Alex?

• Regular el ritmo circadiano

• Aumentar la producción de serotonina

• Regular el apetito

• Aumentar la actividad cerebral

¿Cuál es la fase del sueño en la que los ojos se mueven rápidamente y es cuando empiezas a soñar?

• Fase de No-REM

• Fase de transición hacia el REM

• Fase de sueño ligero

• Fase REM

¿Qué puede suceder si Alex ignora las fases del sueño y las señales del ciclo circadiano?

¿Cuál es la recomendación de sueño en adultos según el texto?

• 5-7 horas

• 7-9 horas

• 9-11 horas

• 11-13 horas

¿Cuál es la consecuencia de la hipertrofia adipocitaria en el cuerpo de Alex?

• Secreción de mediadores proinflamatorios

• Reducción de la inflamación

• Aumento de la actividad antioxidante

• Mejora en el rendimiento diurno

¿Qué hormona controla el apetito y puede hacer que Alex quiera devorar todo lo que encuentre si no duerme bien?

• Insulina

• Leptina

• Cortisol

• Grelina

¿Cuál es el porcentaje de adultos en México que se ven afectados por la obesidad?

• 4 de cada 10

• 3 de cada 10

• 2 de cada 10

• 1 de cada 10

¿Cuál es el factor que lleva a la secreción de mediadores proinflamatorios en el cuerpo de Alex?

• Hipertensión arterial

• Hipertrofia adipocitaria

• Bajo nivel de colesterol

• Alta actividad antioxidante