гигиена-01

#####       Спорттық  гигиена  оқытады:

•      морфологиялық өзгерістерін

•        гигиеналық шараларды

•        өсу мен дамуын

•        организмнің жетілуін

•        организмнің қалыптасуын

#####       Летунов сынамасы нені анықтайды

  

• Қайта қалпына келуді

•      Шамадан тыс жаттыққандықты

  і

•     Төзімділікті

•    Тыныс алу жүйесінің қызмет

•      Жүрек қан тамыры жүйесінің қызметін

Бұлшық еттің қаттылығын өлшеу әдісі ?

   

• Поликардиография

• Пульсометрия

      

•   Динамометрия

   

•    Миотонометрия

• Электрокардиография

    

Қандай спортшыларда жүрек көлемі үлкен

• Баскетболшыларда

     

• Шаңғышыларда

• Мәнерлеп сырғанаушыларда

•      Боксшыларда

    

• Волейболшыларда

     

Қызу бұлшық ет жұмысындағы оттекті пайдалану коэффиценті (процент)

  

•     30-40

•      40-50

•    50-60

•  20-10

      

   

• 5-10

      Дене массасының неше процент суы кетсе организм ауыр жағдайға ұшырайды

• 40

•    30

   

•      15

•   20

• 10

Ауыр спорттық жүктемедегі жалпы энергия шығыны (ккал)

   

•   1500-2000

• 5500-6000

   

•   4500-5000

      

• 3500-4000

     

•   2500-3000

   

Спортшы денесінен бөлектенетін жылудың қай механизмі маңызды

    

• Тердің булануы

    

• Жылудың өткізілуі

      

• Жылудың сәулеленуі

      

• Конвекция

     

• Кондукция

     Дене жұмысына жаттықпаған ерлердің қанындағы эритроцидтердің саны (млн/ мл3)

•    1,0-1,5

•      2,0-2,5

•      4,5-5,0

•      4,0-4,5

•      3,0-3,5

Дене жұмысына жаттықпаған әйелдердің қанындағы эритроцидтер саны (млн/ мм3)

   

•     4,0-5,5

•    4,0-4,5

•      3,0-3,5

•      2,0-2,5

•      1,0-1,5