عناصر الاعداد البدني

المدى الحركي الذي يصل إليه المفصل

• التحمل العضلي

• القوة العضلية

• الاطالة

• المرونة

• لبعضلة

الاطالة

• القوة العضيلة

• مرونة المفصل

• مطاطية العضلة

• القدرة العضيلة

قدرة المجموعات العضلية على أخراج الطاقة أو أدلء عمل ما ضد مقاومة خارجية

• التحمل الدروري التنفسي

• القدرة

• النحمل العضلي

• القوة العضلية

قوة العضلات على الاشتراك في العمل ومقاومة التعب لفترة طويلة

• المرونة

• التحمل الدروري التنفسي

• القوة العضلية

• التحمل العضلي

قدرة العضلات الكبيرة على الاستمرار في عمل انقباضات لفترات طويلة مثل الجري السباحة ركوب الدراجة

• المرونة

• التحمل العضلي

• القوة العضلية

• التحمل الدروري التنفسي

هي قدرة الفرد على اداء حركة متكررة من نوع واحد في زمن أقصر

• التوافق

• الدقة

• القدرة العضيلية

• السرعة

مزيج مركب من القوة العضلية والسرعة

• الدقة

• الرشاقة

• التوافق

• القدرة العضلية

قدرة الفرد على ادماج أنواع من الحركات في قالب واحد انسياب

• الدقة

• الرشاقة

• القدرة

• التوافق

قدرة الفرد على الاحتفاظ بوضع الجسم في الثبات واثناء الحركة

• السرعة

• الرشاقة

• الدقة

• التوازن

قدرة الفرد على توجيه الحركات االارادية التي يقوم بها نحو هدف معين

• السرعة

• التوافق

• الرشاقة

• الدقة