Frequência Cardíaca e Exercício Físico

Sendo a saúde definida pela Organização Mundial de Saúde como o mais alto nível de bem-estar físico, psíquico e social, refere quais são os fatores controláveis e os fatores não controláveis pelo ser humano?

• Exercício físico e ambiente

• Estilo de vida e puberdade

• Idade e condição financeira

• Alimentação e genética

O que significa a seguinte frase: Lembremo-nos que cada um de nós tem a sua saúde nas mãos!

• Que a saúde é influenciada pelo ambiente

• Que a saúde depende apenas da genética

• Que cada um é responsável pela sua própria saúde

• Que a saúde é determinada pela sorte

Para a mesma idade e o mesmo género, podem existir ritmos de desenvolvimento diferentes do ser humano?

• Não, o desenvolvimento é sempre igual para a mesma idade e género

• Sim, o desenvolvimento pode variar de pessoa para pessoa

• Não, o desenvolvimento é determinado apenas pela genética

• Sim, o desenvolvimento é influenciado apenas pelo ambiente

Quais são os níveis de atividade física recomendados para as crianças e os jovens (até aos 18 anos)?

• Pelo menos 90 minutos por dia de atividade física moderada a vigorosa

• Pelo menos 60 minutos por dia de atividade física vigorosa

• Pelo menos 120 minutos por dia de atividade física vigorosa

• Pelo menos 30 minutos por dia de atividade física moderada

Refere as diferenças entre capacidade motora e habilidade motora.

• A capacidade motora refere-se à agilidade, enquanto a habilidade motora refere-se à força física

• A capacidade motora refere-se às qualidades físicas, enquanto a habilidade motora refere-se à execução de tarefas específicas

• A capacidade motora refere-se à força física, enquanto a habilidade motora refere-se à agilidade

• A capacidade motora refere-se à força física, enquanto a habilidade motora refere-se à destreza

O que é e para que serve a Roda dos Alimentos?

• Um guia para escolher e combinar os alimentos diários

• Um sistema de classificação de restaurantes

• Um tipo de dieta restritiva

• Um método para calcular as calorias dos alimentos

Todos os indivíduos têm as mesmas necessidades energéticas?

• Não, as necessidades energéticas variam de acordo com o género, idade e estilo de vida

• Sim, as necessidades energéticas são iguais para todos

• As necessidades energéticas dependem apenas da altura da pessoa

• Apenas os atletas têm necessidades energéticas diferentes

Quais são os objetivos da luta contra a dopagem?

• Aumentar a competitividade através da dopagem

• Preservar a saúde dos praticantes desportivos e a verdade desportiva

• Promover a utilização de substâncias para melhorar o rendimento desportivo

• Ignorar as regras antidopagem para alcançar melhores resultados

Em que consiste a Lista de Substâncias e Métodos Proibidos (LSMP)?

• Uma recomendação de suplementos para atletas

• Uma lista de exercícios proibidos para atletas

• Uma norma internacional que identifica substâncias e métodos proibidos em competição

• Uma lista de alimentos proibidos para atletas

Quais são os métodos proibidos em competição?

• Manipulação do equipamento desportivo

• Manipulação genética e celular

• Consumo de bebidas energéticas

• Uso de tecnologia wearable