Teoría: Pilates reformer

¿Qué es la elongación axial en Pilates?

• Alineación corporal

• Estiramiento de los músculos

• Alargar la columna sobre su propio eje

• Incremento de la flexibilidad

¿Cuál es el objetivo principal de Pilates Reformer?

• Desarrollar la fuerza únicamente

• Tonificar la musculatura

• Trabajar solo los músculos grandes

• Realizar movimientos controlados y fluidos que involucren todo el cuerpo

¿Qué principio se encarga de coordinar el cuerpo y la mente con eficacia en cada ejercicio?

• Breathe

• Awareness

• Balance

• Concentration

¿Qué principio de Pilates se refiere a la mente coordinando y controlando el cuerpo?

• Breathe

• Awareness

• Balance

• Concentration

¿Qué función tiene la respiración en Pilates?

• Solo mantener el ritmo

• Oxigenación de la sangre

• Mejora de la movilidad

• Incremento de la flexibilidad

¿Qué es la alineación corporal?

• El análisis del cuerpo estático

• El análisis del cuerpo en movimiento

• El desequilibrio corporal

• El análisis de la columna sobre su eje

¿Quién diseñó el aparato conocido como Reformer?

• Poncio Pilato

• José Pileta

• Joseph Pilates

• Joseph de Jesús

¿Qué es la propiocepción en el contexto de Pilates?

• Alargamiento de la columna

• Sentido que informa al organismo de la posición de las partes corporales

• El proceso de repetición de cada ejercicio

• Movimientos controlados y coordinados

¿Cuál de las siguientes NO es una Ley que obedece el cuerpo en Pilates?

• Equilibrio

• Economía

• Movimiento

• Confort

Son las capacidades físicas:

• Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad

• Resistencia, movimiento y elasticidad

• Fuerza, flexibilidad, estática y equilibrio

• Amor, comprensión y ternura