عناصر الغذاء و النسب الغذائية

نتناول الكاربوهيدرات بنسبة

• 45%

• 20%

• 70%

من أشكال البروتين

• التوفو

• الافوكادو

• المكسرات

نتناول الدهون بنسبة

• 20%

• 15%

• 40%

يحتوي الحليب على ٣ فيتامينات ماهي؟

• فيتامين ب و فيتامين ١٢ و فيتامين د

• فيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين سي

العناصر الذي تساعدك على السيطرة على وزنك هي الفواكه و الفيتامينات

• صح

• خطا

المكسرات مثال على؟

• الكربوهيدرات

• البروتينات

• الدهون