Stres Yönetimi Quizizz

Hangisi tapping yaparken kullandığımız noktalardan biri değildir?

• Bacaklar

• Kollar

• Başın tepesi

• Kürek kemiklerinin arası

Tapping sonrası ne hissetmek normaldir?

• Ağrı

• Uyuşma

• Zonklama

• Karıncalanma

Gözlerle vagus siniri pratiği yapılırken hangisi yanlıştır?

• Ayakta, otururken ve yatarken yapılabilir

• Bakışlar sola ve sağa getirilir

• Gözler hızlı hareket ettirilir

• Bakışlar nefesle senkronizedir

Gözlerle vagus siniri pratiği yaparken hangisi normal olarak beklenir?

• Esneme

• Işık hassasiyeti

• Göz kaslarında ağrı

• Gözlerde kuruluk

Nefesi izleme meditasyonu ile ilgili olarak hangisi doğrudur?

• Burnun bir deliğini kapatıp diğerinden nefes alarak sayılır.

• Burundan yavaş ve derin bir şekilde nefes alıp uzunca vererek sayılır.

• Nefesi burundan aldıktan sonra tutup ağızdan vererek sayılır.

• Ağzınızdan derin nefes alarak ve burundan yavaşça vererek sayılır.

Beş duyu meditasyonu için hangisi yanlıştır?

• Ağızda belli-belirsiz bir tat varlığına bakılır

• Gözler çevrede amaçsız ve arayışsız gezdirilir

• Kulağa gelen sesler analiz edilir ve anlamlandırılır

• Farklı yüzeylere merak duygusuyla dokunulur