情緒管理大作戰

當你感到失望時，你會選擇：

• 找人責怪

• 放棄或抱怨

• 尋找解決問題的方法

當你感到無聊時，你會選擇：

• 尋找一些有趣或有意義的事情來做

• 看電視或玩遊戲

• 製造麻煩或惹事

當你感到緊張或害怕時，你會選擇：

• 試著面對恐懼並尋找解決方法

• 逃跑或躲避

• 向別人發火

當你感到興奮時，你會選擇：

• 和其他人分享你的興奮

• 不停地講話或動來動去

• 忽略別人的感受

當你感到生氣時，你會選擇：

• 深呼吸或將你的感受告訴別人

• 大聲說出來

• 打人或破壞東西

當你感到難過時，你會選擇：

• 找朋友或家人傾訴

• 獨自哭泣

• 對其他人發脾氣

當你感到緊張或焦慮時，你會選擇：

• 試著冷靜下來或做些放鬆的事情

• 避免面對它

• 隱藏起來

當你面對困難時，你會選擇：

• 尋求幫助或嘗試解決問題

• 放棄

• 抱怨或責怪別人

當你感到羞恥或尷尬時，你會選擇：

• 接受自己的感受並嘗試放鬆

• 開玩笑或嘲笑自己

• 隱藏或回避他人

當你感到沮喪時，你會選擇：

• 尋找積極的方式來提振自己的情緒

• 與朋友斷絕聯繫

• 抱怨或責怪別人