Trabalho de ID

Como prevenir lesões?

• Ignorar sinais de dor e desconforto durante o treino não aumenta o risco de lesões

• Fazer alongamentos antes do exercício é essencial para prevenir lesões

• Usar equipamentos de proteção não é necessário durante atividades físicas

O que se deve fazer no caso de uma entorse?

• Aplicar gelo imediatamente em uma lesão ajuda na redução do inchaço

• Massagear vigorosamente a área lesionada acelera o processo de recuperação

• Continuar a atividade normal mesmo após uma lesão leve não apresenta riscos adicionais

Quais são os tipos mais comuns de lesões desportivas?

• fratura

• contusão

Os atletas devem treinar para prevenir lesões

• sim

• não

• as vezes

O que se fazer no caso de uma ferida?

• Limpar a pele a volta com água e colocar

  um penso

• Meter imediatamente gelo

• Não fazer nada

Depois uma lesão grave um atleta deve?

• Ignorar a lesão e continuar a jogar/treinar

• Pedir para ver um médico para ver a gravidade da lesão

Os atletas depois de uma lesão devem continuar a ter trabalho de ginásio

• sim

• não

Qual é a causa mais comum de lesões musculares?

• Sobrecarga ou esforço excessivo

• Falta de alongamento
  

• Excesso de hidratação

O que é uma contusão?

• Lesão causada por temperatura extremamente baixa

• Lesão resultante de um impacto direto sobre o corpo

• Lesão causada por movimentos repetitivos

O que é uma luxação?

• Inflamação dos músculos

• Deslocamento anormal de uma articulação

• Lesão causada por queimadura