UTS KELAS 9 SEMESTER 1

1. Senam lantai merupakan bagian dari cabang olahraga . . .

• a. senam

• b. renang

• c. Sepak bola

• d. Bola voli

2. Pada saat melakukan sikap lilin, posisi kaki harus di angkat lulur ke . . . .

• a. bawah

• b. samping kanan

• c. atas

• d. Sejajar matras

3. Berikut ini adalah beberapa bentuk senam lantai tanpa alat, kecuali . . . .

• a. guling depan

• b. lompat bangku

• c. meroda

• d. guling belakang

4. Pada saat melakukan gerakan berguling kedepan, kedua kaki harus bertumpuh pada matras bagian . . . .

• a. tengah matras

• b. pinggir matras

• c. samping kiri matras

• d. Samping kanan matras

5. sikap awal saat melakukan gerakan kayang adalah . . . .

• a. tidur telungkup

• b. tidur menyamping

• c. tidur telentang

• d. berdiri

6. Bagian tubuh yang menjadi tumpuan saat melakukan gerakan sikap lilin adalah . . . .

• a. pundak dan kedua tangan

• b. pinggang dan punggung

• c. kaki dan tangan

• d. Kepala dan kedaa tangan

7. Gerakan yang dilakukan dengan memiringkan badan ke samping dengan tumpuan kedua tangan dan kedua kaki disebut gerakan . . . .

• a. guling depan

• b. meroda

• c. sikap lilin

• d. kayang

8. Pada saat melakukan gerakan berguling ke belakang, posisi badan yang benar adalah. . . .

• a. berdiri menghadap matras

• b. menyamping ke arah matras

• c. jongkok mebelakangi matras

• d. tidur telentang di matras

9. Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan adalah . . . .

• a. senam

• b. olahraga

• c. kesehatan tubuh

• d. kebugaran jasmani

10. Kebugaran tubuh harus dijaga dengan baik. Untuk menjaga kebugaran tubuh, biasakanlah olahraga secara teratur dan . . . .

• a. berkelompok

• b. sesuai dengan kemampuan tubuh

• c. berlebihan

• d. setiap saat