Sporternährung HW4

Was ist der Body-Mass-Index (BMI)?

• Das ist die Obergrenze des Gewichts, bei bestimmten Sportarten nicht überschritten werden darf

• Das durchschnittliche Körpergewicht aller Sportler/innen eines Landes in einer bestimmten Sport

• Das ist die Maßzahl für die Bewertung des Köpergewichts in Relation zur Körpergröße.

• Er gibt an, wie viel Muskelmasse vorhanden ist

Was versteht man unter aerobem Training?

• Intervalltraining

• Training mit Sauerstoffunterstützung zur Höhenanpassung

• Training an der frischen Luft

• Langsames Training bei niedriger Herzfrequenz - ausreichend Sauerstoff für den Körper vorhanden

Durch regelmäßiges Joggen kommt es zu folgenden körperlichen Veränderungen:

• Die Herzfrequenz steigt

• Der Ruhepuls wird niedriger

• Der Ruhepuls wird höher

Bei welcher Sportart verbrennt man- bei durchschnittlichem Tempo - am meisten Joule (Kalorien)?

• 20 min Skilanglauf

• 20 min Radfahren

• 20 min Joggen

Was gilt bei der Flüssigkeitszufuhr für eine/n Freizeitsportler/in NICHT?

• Das ideale Getränk ist gespritzter Apfelsaft mit Mineralwasser (Verhältnis 1:3).

• Regelmäßig isotonische Getränke zu trinken, um Energieverluste zu verhindern, ist wichtig.

• Dauert die sportliche Betätigung länger als 60 Minuten, soll bereits während der Belastung getr

Was versteht man unter einer Pasta-Party?

• Nudelparty für die Zuschauer/innen eines Sportwettbewerbs

• Nudelverköstigung für Marathonteilnehmer/innen einen Tag vor ihrem Lauf

• After-Sport-Show

• Feier in Italien nach dem Sieg bei einer Sportveranstaltung

Wie hoch sollte der Anteil an Kohlenhydraten bei einem/r Ausdauersportler/in sein?

• Bis zu 80 %

• Bis zu 40 %

• Bis zu 60 %

Welche Frucht gilt als typische „Sportlerfrucht“?

• Apfel

• Banane

• Wassermelone

Wie viel Sport in der Woche betreiben Freizeitsportler:innen?

• 5 bis 7 Stunden

• 10 Stunden

• mehr als 10 Stunden

• 3 bis 4 Stunden

Isotonische Getränke sind im Breitensport nicht nötig.

• Richtig

• Falsch