體育科題庫

面對夏日運動我們可以做好那些預防工作來避免傷害？

• 避免中午運動

• 運動前、中、後都要補充足夠水分

• 周全的防晒措施

• 以上皆是。

空氣中有多種成分與懸浮微粒，其中對人體傷害最大的是？

• 氧氣

• 一氧化氮

• 懸浮微粒 PM10

• 細懸浮微粒 PM2.5

良好的體適能可帶給身體多種好處，下列何者為非？

• 促進心理健康、紓解壓力

• 在兒童、青少年發育期間，是幫助長高的唯一有效方法

• 降低心血管疾病發生

• 降低罹患糖尿病的機會

(甲)身高太高(乙)運動員(丙)體重過重(丁)體能較差。以上哪些情況，在初期運動時應以60％最大預估心跳率為基準？

• 甲乙丙丁

• 甲丙丁

• 甲乙

• 丙丁

小育進行學校體適能檢測後，發現他坐姿體前彎的等級屬於待加強，應該進行下列哪一項運動效果較佳？

• 跳繩

• 瑜珈

• 慢跑

• 騎腳踏車

關於「每分鐘最大預估心跳率」的敘述，下列何者錯誤？

• 以「220－年齡」即是最大預估心跳率

• 一個人的心跳若達最大心跳率時，就會死亡

• 健康者可用最大預估心跳率的 60％～80％作為運動強度

• 久未運動者要以最大預估心跳率的 60％為基準

健康體適能當中，評估肌耐力最常使用的方式為下列何者？

• 1 分鐘伏地挺身次數

• 1 分鐘上下登階次數

• 1 分鐘連續垂直跳躍次數

• 1 分鐘仰臥起坐次數

哪一個運動處方是指運動頻率？

• 每次運動 30 分鐘

• 每週運動 210 分鐘

• 每週至少運動 3 次

• 每次運動心跳率超過每分鐘 130 下

健康體適能當中，評估心肺耐力使用的方式為下列何者？

• 800 或 1600 公尺全速跑

• 800 或 1600 公尺慢走

• 800 或 1600 公尺跑走

• 800 或 1600 競走

檢測哪種項目可以知道一個人的身體組成？

• 身體質量指數

• 仰臥起坐次數

• 每分鐘心跳與呼吸數

• 1600 公尺的耐力跑