podsumowanie

Co ma najbardziej znaczący wpływ na stan naszego zdrowia?

• dieta

• zachowania zdrowotne

• wizyty u lekarza

• aktywność fizyczna

Świadome działania ukierunkowane na poprawę lub utrzymanie zdrowia nazywamy:

• świadomym stylem życia

• pozytywnym stylem życia

• prozdrowotnym stylem życia

Czego nie powinna dostarczać prawidłowa dieta?

• pustych kalorii

• mikroelementów

• makroelementów

• witamin

Jaka witamina odgrywa kluczową rolę w krzepnięciu krwi?

(a)  

W jakim warzywie znajduje się najwięcej witaminy A?

• cebula

• brokuł

• ziemniak

• marchewka

Jedną z 10 zasad racjonalnego żywienia jest?

• Mięso czerwone jest zdrowszym źródłem białka niż ryby i drób

• Jasne pieczywo jest bardziej wartościowe niż ciemne

• Dla zdrowia konieczna jest różnorodność spożywanych produktów

• Ograniczenie spożycia soli nie ma wpływu na stan zdrowia

Na czym polega umiarkowana aktywność fizyczna?

• Na zachowaniu siedzącego trybu życia

• Na przemęczaniu się podczas codziennych ćwiczeń

• Na spacerze raz w tygodniu

• Na aktywnym wypoczynku i indywidualnie dopasowanych jednostkach treningowych

Jak aktywność fizyczna wpływa na gospodarkę lipidową?

• reguluje ją

• spowalnia ją

• nie ma wpływu

Jak długo powinien trwać odpoczynek nocny?

• 4-5h

• 7-8h

• 11-12h

• 2-3h

Czym jest stres?

• Reakcją organizmu na deszcz

• Reakcją organizmu na odpoczynek

• Reakcją organizmu na czynniki zewnętrzne