¿Conozco mis emociones?

¿Qué es una emoción?

• Estados de ánimos provocadas por el entorno

• Reacción química del cerebro

• Sensación física

• Pensamientos positivos

Answer explanation

Son estados de ánimos provocados por situaciones y estas suelen ser breves

¿Tipo de emociones que nos hacen sentirnos bien, las que consiguen que estemos contentos?

• Positivas

• Euforia

• Alegría

• Sorpresa

Answer explanation

Son emociones que nos hacen sentir bien, como la alegría, el deseo, gratitud y satisfacción

¿Tipo de emociones que nos hacen sentirnos mal, las que consiguen que estemos incomodos?

• Enojo

• Miedo

• Negativas

• Ira

Answer explanation

Son emociones que nos hacen sentir mal como tristeza, miedo, vergüenza y enojo

¿Qué emoción nos puede ayudar a saber qué situaciones, cosas o personas nos agradan y son buenas para nosotros?

• 
• 
• 
• 

Answer explanation

Recuerda que la Alegría nos ayuda a saber qué situaciones, cosas o personas nos agradan y son buenas para nosotros

¿Qué emoción nos puede ayudar a proteger nuestro cuerpo de posibles peligros o intoxicaciones?

• 
• 
• 
• 

Answer explanation

Recuerda que el Desagrado o Asco nos ayuda a proteger nuestro cuerpo de posibles peligros o intoxicaciones

¿Qué emoción nos puede ayudar a reflexionar y a confiar en otros?

• 
• 
• 
• 

Answer explanation

Recuerda que la Tristeza nos ayuda a reflexionar y a confiar en otros

¿Qué emoción nos puede ayudar a evitar situaciones peligrosas o desconocidas?

• 
• 
• 
• 

Answer explanation

Recuerda que el Miedo nos ayuda a evitar situaciones peligrosas o desconocidas

¿Qué emoción nos puede ayudar a poder demostrarnos más fuertes ante otras personas?

• 
• 
• 
• 

Answer explanation

Recuerda que el Enojo nos ayuda a poder demostrarnos más fuertes ante otras personas

¿Qué podemos hacer para dominar el enojo?

• Contar hasta 5 en voz alta

• Respirar hondo y contar hasta 10

• Ignorar la emoción

• Gritar y expresar el enojo

Answer explanation

Para dominar la ira, respira profundamente y cuenta hasta 10. Esto ayuda a calmarse y a tomar mejores decisiones

¿Cómo debemos manejar las emociones?

• Ignorándolas

• Dejar que nos dominen

• No reconociéndolas

• Dominando nosotros lo que sentimos

Answer explanation

Debemos gestionar nuestras emociones tomando el control de lo que sentimos, no ignorándolas o dejando que nos dominen