Quiz z zdrowego żywienia

Jaka jest rola warzyw i owoców w diecie?

• Nie mają żadnych korzyści zdrowotnych.

• Są ważnym źródłem witamin, minerałów i błonnika.

• Są głównym źródłem tłuszczu i cukru.

• Mogą powodować problemy trawienne.

Dlaczego picie wody jest ważne dla naszego organizmu?

• Picie wody jest ważne, ponieważ powoduje spowolnienie funkcji metabolicznych.

• Picie wody jest ważne, ponieważ powoduje odwodnienie organizmu.

• Woda nie ma żadnego wpływu na nasz organizm.

• Picie wody jest ważne dla utrzymania odpowiedniego nawodnienia i funkcji metabolicznych.

Podaj przykład zdrowej przekąski.

• A candy bar

• A bag of chips

• A piece of fruit

• A donut

Jakie są zasady zdrowego odżywiania?

• Spożywanie fast foodów codziennie

• Spożywanie różnorodnych produktów, ograniczenie cukru i tłuszczu, regularne spożywanie posiłków oraz picie odpowiedniej ilości wody.

• Picie dużych ilości napojów gazowanych

• Unikanie spożywania owoców i warzyw

Jakie składniki odżywcze znajdują się w posiłkach?

• Woda, sól, cukier, tłuszcz trans

• Witamina C, błonnik, sód, cholesterol

• Witamina D, błonnik, potas, tłuszcz nasycony

• Białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy, minerały

Jakie są korzyści zdrowotne płynące z regularnego spożywania warzyw i owoców?

• Zmniejszenie ryzyka chorób serca, poprawa trawienia, dostarczenie niezbędnych witamin i minerałów

• Zwiększenie ryzyka chorób serca, pogorszenie trawienia, brak korzyści zdrowotnych

• Zwiększenie ryzyka otyłości, obniżenie poziomu energii, brak korzyści zdrowotnych

• Zmniejszenie ryzyka chorób serca, obniżenie poziomu cholesterolu, poprawa funkcji mózgu

Jakie są skutki regularnego spożywania fast foodów?

• Poprawa zdrowia, zwiększenie poziomu energii, zmniejszenie ryzyka chorób serca

• Zwiększenie ryzyka otyłości, chorób serca, cukrzycy, obniżenie poziomu energii

• Zmniejszenie ryzyka chorób serca, poprawa trawienia, dostarczenie niezbędnych witamin i minerałów

• Brak skutków zdrowotnych

Jakie są zalety picia odpowiedniej ilości wody?

• Odwrócenie funkcji metabolicznych, zwiększenie odwodnienia organizmu, brak korzyści zdrowotnych

• Zmniejszenie ryzyka chorób serca, poprawa funkcji mózgu, utrzymanie odpowiedniego nawodnienia

• Zwiększenie ryzyka chorób serca, obniżenie poziomu cholesterolu, poprawa trawienia

• Brak korzyści zdrowotnych