Personas Mayores e Hidrocinesia

¿A partir de qué edad se considera a una persona como adulto mayor?

• 75-84 años

• 55-64 años

• 65-74 años

• 85- años

¿Cuál es una característica física común en los adultos mayores?

• Movimientos más lentos debido a procesos cognitivos

• Pérdida de la capacidad respiratoria, de la agilidad, del equilibrio y mayor comprensión

• Los tejidos óseos se vuelven más frágiles, mayor coordinación y menor equilibrio

• Todas son falsas

Indica cual no es una pauta a seguir en las sesiones con este colectivo:

• Calentamientos similares al del resto de la población

• Corrección técnica desde el calentamiento hasta la vuelta a la calma

• Combinar el trabajo unilateral con el bilateral. Ambos para trabajar descompensaciones o evitar las mismas

• El trabajo de fuerza debe ser un componente diario

Dentro del agua, ¿es recomendable realizar ejercicio de impacto dirigidas a personas mayores?

• No, nunca

• No, el impacto en agua provoca lesiones

• Sí, debido a la presión hidrostática

• Sí, el agua reduce el impacto por la hipogravidez

¿Cuál es una contraindicación para las clases de hidrocinesia con adultos mayores?

• Ejercicios con saltos repetitivos

• Ejercicios con posición dorsal

• Ejercicios con flexiones profundas e hiperextensiones

• Todas son contraindicaciones

Indica que actividades son desaconsejadas para este colectivo:

• Concéntricas

• Asistidas pasivas

• Isométricas

• Asistidas activas

El segundo programa acuático más utilizado en este colectivo es:

• Competitivo

• Recreativo

• Utilitario

• Educativo

A la hora de diseñar un sesión con este colectivo, debemos considerar:

• El espacio, ambiente, temperatura y acústica

• La profundidad y el material

• Elementos de su interés

• Todas son correctas

Lo ideal para este colectivo en piscina es:

• Actividades colectivas

• Actividades directrices únicamente

• Actividades de nado libre

• Actividades libres y directivas, pero en solitario

Para este colectivo, la sensación de relajación en el agua se consigue con temperaturas entre:

• 27-31

• 25-30

• 29-33

• 30-35