Embarazadas e hidrocinesia

¿Cuántas etapas diferentes tiene el embarazo?

• Tres etapas

• Cuatro etapas

• Dos etapas

• Una etapa

Indica cual no es una recomendación en embarazadas

• Toda mujer gestante sin contraindicaciones de tipo médico debería mantenerse activa físicamente durante su embarazo

• Las mujeres embarazadas deben acumular al menos 120 min de intensidad moderada/semana

• Al menos tres días en semana

• Debe orientarse hacia la resistencia aeróbica, la fuerza muscular leve, el equilibrio y la coordinación motriz

Factores a seguir durante el embarazo. Señala la correcta:

• El ejercicio físico se debe realizar de forma regular, no esporádica/ocasional

• Realizar ejercicio de impacto, ya que estamos en agua y siempre es aconsejable

• Nunca llegar a la extenuación, en la escala de Borg trabajaremos a una intensidad entre 12 y 20

• Realizar ejercicios hipopresivos durante todo el proceso de embarazo

¿Qué cambios morfológicos se producen en la mujer embarazada a nivel cardiovascular?

• Aumento del volumen sanguíneo y del gasto cardíaco

• Disminución de la presión arterial

• Disminución del tamaño de los riñones

• Aumento de la capacidad pulmonar

La temperatura del agua puede ayudar a la termorregulación, siempre y cuando la temperatura del agua sea la adecuada

• 28-30

• 25-29

• 33-36

• 30-32

A nivel endocrino y metabólico en embarazadas:

• Disminuye los niveles de progesterona y prolactina

• Aumenta el cortisol

• En mujeres con obesidad pueden darse casos de diabetes gestacional

• b y c son correctas

El medio acuático presenta una serie de características de las cuales nos podemos

beneficiar a la hora de realizar ejercicio. Indica la correcta

• Hipogravidez, presión hidrostática, resistencia al movimiento, temperatura 30-32 y flotabilidad

• Hipogravidez, presión hidrostática, resistencia al movimiento, temperatura 28-30 y flotabilidad

• Hipogravidez, presión hidrostática, no resistencia al movimiento, temperatura 30-32 y flotabilidad

• Hipogravidez, presión hidrostática, resistencia al movimiento, efecto masaje e impacto articular

Realizar ejercicios con baja carga y sin impacto, lo cuál nos permite:

• Reducir el dolor lumbar

• Aliviar la presión en la zona pélvica

• Fortalecer la faja abdominal para controlar el cuerpo

• Todas son correctas

Respecto a las contraindicaciones. Indica cual es relativa:

• Ruptura de membranas

• Infecciones

• Embarazo múltiple

• Hipertensión gestacional

Respecto a las contraindicaciones. Indica cual no es absoluta:

• Enfermedad tiroidea no controlada

• Anemia sintomática

• Antecedentes de parto prematuro

• Preeclampsia