Capacidades físicas básicas para primaria

¿Qué es la fuerza muscular?

• Habilidad de los músculos para producir electricidad

• Capacidad de los músculos para ejercer una fuerza o resistencia

• Capacidad de los músculos para almacenar grasa

• Habilidad de los músculos para absorber oxígeno

¿Por qué es importante tener fuerza muscular?

• Para ganar peso

• Para lucir bien estéticamente

• Para evitar el aburrimiento

• Para realizar actividades diarias, prevenir lesiones y mantener una buena salud.

¿Cuál es un ejemplo de ejercicio para desarrollar la fuerza muscular?

• Hacer yoga

• Correr una maratón

• Levantar pesas de 2 libras

• Flexiones de brazos

¿Qué es la velocidad en términos de actividad física?

• Rapidez en el desplazamiento o movimiento

• Lentitud en el desplazamiento o movimiento

¿Por qué es importante ser rápido en ciertas actividades físicas?

• Aumenta el riesgo de lesiones

• No tiene ningún impacto en el rendimiento físico

• Mejora la agilidad, la coordinación y la capacidad de reacción.

• Mejora la fuerza y resistencia muscular

¿Cuál es un ejemplo de actividad que requiere velocidad?

• Nadar

• Leer

• Dormir

• Correr

¿Qué es la flexibilidad y por qué es importante?

• La flexibilidad es la capacidad de correr rápido. Es importante para ganar resistencia física.

• La flexibilidad es la capacidad de mover las articulaciones con amplitud. Es importante para prevenir lesiones, mejorar la postura y facilitar el movimiento.

• La flexibilidad es la capacidad de levantar mucho peso. Es importante para aumentar la fuerza muscular.

• La flexibilidad es la rigidez de las articulaciones. Es importante para evitar el movimiento.

¿Cuál es un ejercicio que ayuda a mejorar la flexibilidad?

• Levantamiento de pesas

• Natación

• Correr

• Estiramiento

¿Qué es la resistencia en el contexto de la actividad física?

• Capacidad de mantener un esfuerzo durante un periodo prolongado de tiempo

• Flexibilidad en las articulaciones

• Velocidad al realizar movimientos

• Habilidad para levantar objetos pesados

¿Por qué es importante tener resistencia en actividades físicas?

• Aumenta el riesgo de lesiones musculares

• Disminuye la salud cardiovascular

• Provoca un aumento de peso no saludable

• Mejora la salud cardiovascular, aumenta la resistencia muscular y mantiene un peso saludable