หน่วยการเรียนรู้ที่ 4 อาหารที่เหมาะสมกับช่วงวัย

อาหาร หมายความอย่างไร

• สิ่งที่รับประทานเข้าไปในร่างกาย

• สารที่เป็นองค์ประกอบในอาหาร

• สิ่งที่รับประทานเข้าไปได้โดยปลอดภัยและให้สารอาหาร

• ถูกทุกข้อที่กล่าวมา

สารอาหาร มีความหมายว่าอย่างไร

• สารที่เป็นองค์ประกอบในอาหาร

• สิ่งที่รับประทานเข้าไปในร่างกาย

• สิ่งที่รับประทานเข้าไปได้โดยปลอดภัยและให้สารอาหาร

• ถูกทุกข้อที่กล่าวมา

วัยทารกควรได้รับสารอาหารอย่างไร

• ควรได้รับนมมารดาเพียงอย่างเดียวเป็นเวลา 1 ปี

• ควรได้รับนมมารดาเพียงอย่างเดียวตั้งแต่แรกเกิด - 6 เดือน

• ควรได้รับนมมารดาเพียงอย่างเดียวเป็นเวลา 1 เดือนหลังคลอด

• ไม่มีข้อถูก

ในช่วงวัยใด ต้องการพลังงานและสารอาหารมากที่สุด

• วัยเรียน

• วัยผู้ใหญ่

• วัยสูงอายุ

• วัยรุ่น

หากขาดสารอาหารประเภท ไอโอดีน จะทำให้เกิดโรคในข้อใด

• ปวดหัว

• โรคคอพอก

• โรคซึมเศร้า

• โรคขาดสารอาหารขั้นรุ่นแรง เดินไม่ได้ นอนติดเตียง หายใจไม่ออก

ข้อใดไม่ใช่ประเภทของสารอาหาร

• วิตามิน

• เกลือแร่

• ไขมัน

• นม

วัยรุ่นชายต้องได้สารอาหารวันละกี่กิโลแคลอรี่

• 1,700-2,300

• 1,000-2,000

• 1,600-1,850

• 10,000 ขึ้นไป

วัยรุ่นหญิงต้องได้สารอาหารวันละกี่กิโลแคลอรี่

• 1,700-2,300

• 1,000-2,000

• 1,600-1,850

• 10,000 ขึ้นไป

ข้อใดไม่ใช่กลุ่มบุคคลที่ต้องได้รับสารอารหารเฉพาะ

• สตรีมีครรภ์

• นักกีฬา

• ผู้ป่วย

• ถูกทุกข้อ

ข้อใดไม่ใช่อาหารหลัก 5 หมู่

• เกลือแร่

• โปรตีน

• วิตามิน

• เกลือ