MATERI KEBUGARAN JASMANI KELAS 8

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

• Otot lengan, bahu, dada

• Otot kaki, perut, punggung

• Otot punggung, tangan

• Otot perut dan dada

Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...

• Up hill

• Lari cepat

• Down hill

• Shuttle run

Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……

• Kelincahan

• Daya tahan otot

• Kecepatan

• Daya ledak

Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …..

• Sit up

• Push up

• Tarik tambang

• Squat trush

Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..

• Stretching

• Endurance

• Power

• Speed

Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat disebut...

• Strength

• Agility

• Zig-zag

• Squat trusht

Seorang atlet lari bolak-balik dengan mnempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih...

• Kecepatan

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Ketahanan

Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah....

• Cardio-Visiological Fitness

• Fisiologycal Fitness

• Physical Fitness

• Physical Endurance

Mula-mula tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan latihan ….

• Squat trust

• Push up

• Sit up

• Back Up

Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik, maka kedua kaki harus….

• Di angkat tinggutinggi

• Di luruskan

• Di buka lebar

• Sedikit dibengkokan