
Musculation Séance libre
Authored by pierre GACHET
Physical Ed
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 1 pt
D'environ combien de muscles est constitué le corps humain?
16
60
80
650
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qu'est ce que le principe de surcompensation?
C'est lorsque j'atteins l'échec, je dois surcompenser pour continuer l'effort
C'est un mécanisme de réadaptation qui permet, après avoir réalisé une période de récupération, de générer un plus haut niveau de performance
C'est lorsque j'ai raté une séance, je dois surcompenser à la prochaine pour progresser
C'est un phénomène qui permet à l'organisme d'évacuer les toxines
3.
MULTIPLE SELECT QUESTION
20 sec • 1 pt
Quelles méthodes puis-je utiliser en cross training?
For time
Superset
30/30
AMRAP
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
En prise de masse, je dois
chercher à faire 12 répétitions tout en atteignant l'échec au moins dans la dernière série (minimum 8 rep)
Chercher à faire entre 8 et 12 répétitions à chaque fois
chercher à atteindre l'échec à chaque série
chercher à être le plus essoufflé possible.
5.
MULTIPLE SELECT QUESTION
20 sec • 1 pt
A quoi dois-je associer mon entraînement pour améliorer mes performances?
Un sommeil de qualité et suffisamment long
Une alimentation variée, équilibrée + riche en protéines pour la prise de masse
Boire beaucoup de jus
Éventuellement des massages ou de la relaxation.
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