UH 1 (SENAM LANTAI)

Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ...

• bawah dan atas

• atas

• bawah

• depan/belakang

Perhatikan gambar berikut!

Tumpuan pada gambar nomor 3 adalah

• Kepala

• tangan

• tengkuk

• pinggul

Irfan melakukan gerak loncat harimau, saat melakukan gerakan ini, Irfan mengalami kegagalan. Kegagalan terjadi saat di berguling. Saat berguling dia tidak lurus ke depan namun ke samping. Berdasarkan ilustrasi tersebut kesalahan yang dilakukan Irfan adalah….

• tumpuan tangan saat pendaratan tidak seimbang

• kesalahan saat melakukan lompatan

• terlalu cepat saat melakukan pendaratan

• tumpuan hanya menggunakan tengkuk tanpa menjaga keseimbangan

Sentuhan pertama guling belakang adalah

• pinggul

• punggung

• tengkuk

• kepala

Perhatikan gambar berikut! Gambar tersebut merupakan salah satu gambar gerak?

• guling depan

• guling belakang

• guling lenting

• meroda

Dorongan guling depan didapat dari gerakan?

• tangan

• kepala

• punggung

• kaki

Posisi dagu saat melakukan guling depan adalah….

• lurus ke depan

• ditekuk menempel dada

• menengadah

• menoleh

Posisi punggung saat berguling adalah…

• diluruskan

• dibulatkan

• dimiringkan

• ditegakkan

Dalam gerakan guling lenting, yang dilentingkan adalah…

• kaki

• tangan

• badan

• bahu

Latihan gerakan senam kantai harus memperhatikan komposisi…

• berat-sedang-ringan

• sedang-berat-ringan

• sedang-ringan-berat

• ringan-sedang-berat