MATERI AKTIVITAS AQUATIC PJOK KELAS XI

Induk Organisasi Renang Internasional adalah ...

• FIFA

• FIBA

• FINA

• BWF

• IAAF

Perhatikan pernyataan di bawah ini merupakan teknik gerakan tangan dalam renang gaya bebas :
1. Entry
2. Push
3. Recovery
4. Pull

1. 5. Glide

2. urutkan gerakan tangan yang benar adalah ....

• 5-3-2-1-4

• 5-4-2-3-1

• 5-4-3-2-1

• 4-2-3-1-5

• 4-2-1-3-5

Peserta didik yang melakukan renang akan merasa senang, percaya diri dan berani, hal

ini merupakan pengaruh renang dilihat dari ...

• Psikologis

• Fisiologis

• Biologis

• Anatomi

• Jasmani

Pada tahap posisi badan renang gaya bebas, posisi kepala dan pandangan mata

kalian saat berenang gaya bebas fokus melihat ke ...

• Depan

• Samping Kanan

• Samping Kiri

• Dasar Kolam

• Permukaan Kolam

Dalam renang gaya bebas gerakan kaki yang ke bawah dilakukan agak kuat,

terutama gerakan pergelangan kaki. Fungsi dari gerakan kaki dalam renang gaya

bebas, yaitu ...

• mempermudah dalam pengambilan napas

• memudahkan agar badan dapat terangkat ke atas permukaan air

• tenaga pendorong dan pengatur keseimbangan tubuh

• mempercepat gerakan sehingga badan terdorong ke depan

• membantu lengan dalam mempercepat badan bergerak ke depan

Dalam gambar tersebut merupakan salah satu gerakan dalam renang gaya bebas,

yaitu teknik gerakan recovery yang ditunjukkan pada gambar nomor ...

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

Perhatikan pernyataan berikut ini tentang Gerakan Tangan Renang Gaya Bebas :
1. Glide
2. Pull
3. Push
4. Recovery
5. Entry
Pengambilan nafas yang terbaik pada saat renang gaya bebas dilakukan pada saat gerakan tangan adalah ...

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

Kesalahan pada saat gerakan kaki renang gaya bebas antara lain, kecuali ...

• gerakan kaki kaku

• gerakan lutut di tekuk

• gerakan dimulai dari pangkal paha

• gerakan kaki dibuka ke samping

• gerakan kedua kaki secara bersamaan

Hal-hal berikut ini benda-benda yang terdapat di area kolam renang, kecuali ...

• Papan loncat

• Balok start

• Alat pertolongan

• Balok keseimbangan

• Lintasan

Berikut ini kesalahan-kesalahan yang terjadi pada saat pengambilan nafas renang gaya bebas, kecuali ...

• posisi kepala di dalam air

• posisi kepala terangkat di atas permukaan air

• posisi kepala di putarkan ke samping

• posisi mengambil nafas pada saat perenang merasa nyaman

• udara dikeluarkan di dalam air