Soal Sumantif PJOK

Sebelum berenang, sebaiknya kita melakukan...

• Pemanasan

• Jalan-jalan

• Duduk-duduk

Pengenalan air di kolam renang dilakukan dengan menggerakkan kaki sambil.....

• Naik turun sambil berdiri

• Naik turun sambil duduk di tepi kolam

• Naik turun sambil tiduran

Kegiatan mengenal air di kolam renang membuat kita supaya...

• Takut sama air

• Malu sama air

• Tidak takut air

Ada banyak kegiatan air dikolam renang.....

• Berjalan, duduk dan jongkok

• Berdiri, tidur dan duduk

• Membaca, nyelam dan berdiri

Masuk ke kolam dangkal, tangan sebaiknya berpegangan di.....untuk keseimbangan badan.

• Tepi kolam

• Tepi pantai

• Tepi sungai

Saat berjalan di air kolam renang langkah kaki akan terasa.....

• Ringan

• Berat

• Santai

Cara melakukan duduk di air kolam dangkal.....

• Permukaan air tepat di lutut

• Permukaan air tepat di dada

• Permukaan air tepat di leher

Cara melakukan jongkok di air kolam dangkal dengan.....

• Tekuk kedua lutut

• Tekuk kedua kaki

• Tekuk kedua tumit

Gambar di samping adalah memasukan.....

• Kepala kedalam air

• Badan kedalam air

• Tangan kedalam air

Gambar di samping adalah latihan.....

• Menyelam

• Pernafasan

• Berjalan