Kuis PJOK Kelas XII

Gerakan di bawah ini merupakan pemanasan senam, kecuali :

• Gerakan kepala ke atas ke bawah

• Gerakan kepala ke kanan dan kiri

• Gerakan membuka dan menutup lengan tangan

• Gerakan melompat

Pemanasan yang dilakukan dengan menggunakan gerakan yang saling berkesinambungan atau saling berkaitan disebut dengan pemanasan?

• Statis

• Dinamis

• Pasif

• Nonlokomotor

Persiapan Tubuh untuk meningkatkan panas atau suhu tubuh sampai mencapai kadar yang sesuai dengan kebutuhannnya merupakan pengertian dari :

• Pendinginan

• Pemulihan

• Pelemasan

• Pemanasan

Tujuan melakukan pemanasan agar kita terhindar dari:

• Cedera

• Sakit

• Kecelakaan

• Bahaya

Gerak dasar langkah kaki pada gedakan jalan ditempat dengan mengangkat kaki kira -kira setinggi betis, lutut ditekuk 90 derajat disebut dengan :

• Jogging

• Skipping

• Marching