Gminny Dzień Zdrowia.

Które z poniższych zdań jest prawdziwe?  

• Probiotyki to składniki pożywienia oporne na trawienie.  

• Prebiotyki to żywe mikroorganizmy, które poprawiają równowagę mikroflory jelitowej.

• Synbiotyki to żywe mikroorganizmy, które poprawiają równowagę mikroflory jelitowej.  

• Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które poprawiają równowagę mikroflory jelitowej.  

Indeks glikemiczny to:

• spis produktów zawierających dużą ilość cukrów  

• wskaźnik, który określa wzrost poziomu cukru we krwi po spożyciu danego  

  produktu  

• iloraz masy ciała i stężenia glukozy we krwi po spożyciu danego produktu  

Przykładem ćwiczeń aerobowych, podczas których zwiększa się wydolność sercowo-oddechową, są:  

• sprint

• jazda na rowerze

• podnoszenie ciężarów

Ile substancji rakotwórczych znajduje się w dymie tytoniowym?  

• ok. 10

• ok. 20

• ok. 30

• ok. 40

Do czynników środowiskowych powodujących choroby oczu zaliczamy: 

• nadmierną ekspozycję na promieniowanie UVA i sztuczne oświetlenie  

• spędzanie wielu godzin przed TV i komputerem 

• zanieczyszczenia środowiska  

Spożywanie regularnie otrąb owsianych może obniżać poziom cholesterolu LDL, ponieważ są one dobrym źródłem błonnika rozpuszczalnego.  

• Prawda

• Fałsz

Nadwagę i otyłość u dzieci i młodzieży rozpoznaje się na podstawie wskaźnika BMI w odniesieniu do siatek centylowych.  

• Prawda

• Fałsz

W procesie odchudzania skuteczne może okazać się: 

• przygotowywanie posiłków zgodnie z zaleconym przez dietetyka planem  

• korzystanie z aplikacji do liczenia kalorii zjadanych posiłków 

• regularne uprawianie aktywności fizycznej  

• spożywanie diety pudełkowej o dopasowanej kaloryczności  

W wyniku badania składu ciała (BIA) znajduje się informacja o:  

• zawartości wody w organizmie  

• masie kości 

• gęstości kości  

• beztłuszczowej masie ciała 

W celu zwiększenia przyswajalności żelaza upieczoną rybę:  

• posypiesz natką pietruszki  

• doprawisz sokiem z cytryny  

• zjesz z kapustą kiszoną  

• popijesz herbatą