Makanan Sehat dan Bergizi

Apa saja makanan yang mengandung protein tinggi?

• Gula, permen, minuman bersoda

• Roti, pasta, kentang goreng

• Daging, telur, ikan, kacang-kacangan, produk susu

• Keripik, cokelat, es krim

Mengapa penting untuk mengonsumsi sayuran setiap hari?

• Karena sayuran membuat tubuh menjadi gemuk dan sehat

• Karena sayuran dapat menyebabkan penyakit dan tidak baik untuk tubuh

• Untuk mendapatkan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.

• Karena sayuran mengandung banyak gula dan lemak

Berapa porsi buah-buahan yang sehat untuk dikonsumsi setiap hari?

• 2-3 porsi

• Tidak ada batasan porsi

• 5-7 porsi

• 1 porsi

Mengapa penting untuk menghindari makanan cepat saji?

• Untuk menghindari dampak buruk bagi kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.

• Agar tidak terlalu banyak menghabiskan uang

• Karena makanan cepat saji terlalu murah

• Karena makanan cepat saji tidak enak

Apa manfaat dari mengonsumsi makanan yang kaya serat?

• Membantu pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan menjaga berat badan

• Menyebabkan kenaikan kadar gula darah

• Menyebabkan penurunan berat badan

• Menyebabkan gangguan pencernaan

Mengapa air minum penting untuk kesehatan tubuh?

• Teh manis lebih baik daripada air minum untuk kesehatan tubuh

• Air minum penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

• Kopi lebih baik daripada air minum untuk kesehatan tubuh

• Air minum tidak penting untuk kesehatan tubuh

Apa saja makanan yang mengandung kalsium tinggi?

• Minuman bersoda, permen, kue donat

• Kentang goreng, burger, pizza

• Susu, keju, yogurt, sayuran hijau (bayam, brokoli)

• Keripik, cokelat, es krim

Mengapa penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat?

• Lemak sehat hanya baik untuk kulit

• Untuk kesehatan jantung, otak, dan fungsi tubuh lainnya.

• Lemak sehat tidak memiliki manfaat kesehatan

• Lemak sehat tidak penting untuk kesehatan

Apa manfaat dari mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral?

• Menurunkan berat badan secara drastis

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Mengoptimalkan kesehatan tubuh

• Menyebabkan kekurangan gizi

Bagaimana cara memilih camilan yang sehat dan bergizi?

• Memilih camilan berlemak tinggi

• Tidak memperhatikan kandungan gizi camilan

• Memilih camilan tinggi gula dan lemak trans

• Memperhatikan kandungan gizi dan memilih camilan rendah gula serta lemak trans.