Le mie abitudini alimentari

Quante volte al giorno consumi pasti principali come colazione, pranzo e cena?

• una volta al giorno

• due volte al giorno

• tre volte al giorno

• più di tre volte al giorno

Quanta frutta e verdura consumi tipicamente in un giorno?

• meno di una porzione

• una o due porzioni

• tre o quattro porzioni

• cinque o più porzioni

Quanto spesso consumi cibi ricchi di zuccheri aggiunti, come dolci e bibite zuccherate?

• mai

• raramente

• a volte

• spesso

Preferisci cibi integrali o raffinati come pane, pasta e riso?

• principalmente raffinati

• una miscela di entrambi

• principalmente integrali

• non li consumo spesso

Quanta acqua bevi al giorno?

• meno di 1L

• uno o due Litri

• Tre o quattro Litri

• Cinque o più Litri

Fai attenzione alle dimensioni delle porzioni durante i pasti?

• No, non faccio attenzione

• Poco, a volte

• Si, spesso

• Sempre

Quante volte a settimana mangi cibi ricchi di grassi saturi, come fast food o snack fritti?

• mai

• una volta a settimana

• due o tre volte a settimana

• più di tre volte a settimana

Hai particolari restrizioni alimentari o segui una dieta specifica?

• no, nessuna restrizione

• alcune restrizioni

• seguo una dieta specifica

• non mangio cibi di origine animale

Quanto tempo dedichi alla preparazione dei pasti?

• meno di 15 min

• 15-30 min al giorno

• 30-60 minuti al giorno

• più di un'ora al giorno

Hai mai cercato consigli da un professionista della salute sulla tua alimentazione?

• mai

• raramente

• a volte

• spesso